я хоть и на правильном питании но позволила себе 100 гм макарончиков с курицей и оливковым…

В это время суток помешает 🙊😀

Если вы о «правильном» раздельном питании , то мясо (белок) и макароны( углевод) не совместимы . Для них в желудке выделяются разные ферменты. Каждый из этих продуктов можешь кушать с овощами .

На ночь допустимо кушать 3 продукта у которых самый короткий срок перерабатываемы, чтоб желудок ночью отдыхал - это кефир , рыба и овощи ! Не фрукты !!! От них к утру +500 грамм, так как фруктоза в вечернее время не перерабатывается и трансформируется организмом в запасы, как углевод

Отдельно макароны твёрдых сортов с капелькой кетчупа можно ! И салат из капусты, к примеру .. хоть тазик )))) овощи не повредят

Тем, кто хочет настроиться на правильное питание и чуть сбросить в весе 5-10-15 кг, поможет диета - 4 (пробел) 90 . Наберите в гугле. 4 дня повторяются 90 дней. Там и шоколад можно 3 кусочка