Мамочки, поделитесь опытом: как после родов приводить себя в порядок...я имею ввиду по весу.. сколько вы набрали пока были в декрете,и как с этим поролись...понимаю..что уже набрала очень сильно...вещи маленькие...из за этого депрессия..ни чего ни охота((((
Комментарии
Я в первую беременность 14 кг набрала, после пары месяцев после родов был вес +6 кг от добеременного. И ничего не могла с собой поделать. Я на гв ела как не в себя 🤦♀️ потом, ничего не меняя, через 10 месяцев вес резко, ни с того ни с сего, ушел на 8 кг. Я стала весить даже меньше, чем до беременности! И это не бросая еду, не занимаясь спортом, и не закончив гв! Организм - странная штука))
@4eremisinaalisa грудью уже не кормлю как месяца 3
До Б.51 кг беременность 70 кг после 63 кг. И вес завис пока не перестала кормить грудью и есть в маленьких количествах. Вес уходил постепенное наверно в течении полугода.
Не в коем случае нельзя кушать меньше ,максимум не есть за два часа до сна ,питание должно быть правильным и сбалансированным,если вы на гв то и так многого нельзя,но если на ив то откажитесь от сладкого.мучного и жирного ,всему можно найти альтернативу,фрукты ,сухофрукты,орехи ,горький шоколад ,физ.нагрузки небольшие ,главное конечно прогулки с ребёнком ,но так же добавить можно упражнения с футболом ,скакалка ,и делать с ними круговые тренировки по времени и тогда вы заметите как лишний вес сгорит на глазах ,говорю как человек который во время родов поправился на 15 кг и после родов ещё на пять ,но вовремя взяла себя в руки и уже практически вернула свой прежний вес 😊удачи вам и терпения 😉
@osobennaya879 спасибо вам за такой замечательный совет, прям как то настроение подняли мне))
Это хорошо) я просто знаю, что такое упадническое настроение в этом вопросе, на самом деле всё легко и просто, знаю о чем говорю 😋
Во первых примите и полюбите свое тело в таком весе, а потом уже предпринрмайте попытки стройнеть. Купите себе платье, о котором давно мечтали и поставьте себе цель- надеть его летом к примеру, на какой нибудь праздник😋 ни в коем случае не голодайте и не садитесь на монодиеты. Меньше углеводов, жаренного, жирного и побольше белка. Запекайте, готовьте на пару, тушите, но не жарьте. Сладкого поменьше, мармелад или пастилу, зефир, никаких шоколадок и тп Пепекусывайте овощами фруктами и побольше физнагрузок, гуляйте с ребенком подольше, дома больше двигайтесь. Главное настрой позитивный и всё получится, успехов 😋
Поэтому и не худеет, а возможно и набираете. Надо кушать 5-6 раз в день. Не большими порциями и сбалансированно.и крупы и мясо, рыба и тд. Все должно присутствовать в рационе, и в правильное время суток.
Так я и так не жру огромными порциями, на завтрак могу сьесь яйцо и чай...обед суп или второе!
@ylia34 так я и так ем уже 2 раза в день и то, бывает что цтром завтрак, обед сум или второе...все на этом((
Смотря что есть и в каком количестве. И считать калории. И лучше есть чаще но маленькими порциямт
это не правильное питание,вы очень мало едите и на этом фоне организм набирает больше,нужно кушать дробно и чаще,не кушать сладкое,мучное,макароны не все подходят,про хлеб забыть и пить много воды до 2,5 литра в день
Последний приём пищи в 3-4 часа, в еде не ограничиваюсь, вечером только мандарины или овощной салат без масла, чай или кофе 😔 по другому не худеется.. нужно ещё 3 кг минимум сбросить) ну ещё стараюсь километра 2-3 проходить с коляской, потеплеет увеличу расстояние