Семечками, минералкой, молоком

Ессентуки 17, пару глоточков

Холодное молоко, миндаль, свежая морковь 👌🏽

Фосфалюгель

Молоко, иогурт питьевой

Очень хорошо помогает овсяный напиток: перемолотые овсяные хлопья залить кипятком, дождаться остывания и выпить (утром натощак)