Девочки, подскажите кто через какое время после родов начал заниматься спортом или делать хоть какие-либо упражнения!
Я просто сегодня попробовала лёгкие упражнения и даже их не смогла сделать 🤦♀️! Спина жутко болит, а я даже выпрямиться не могу!
Комментарии
Проверьте нет ли диастаза у вас и только после этого начинать , где то в 2,5-3 месяца, чем старше, тем восстановление тяжелее, стаж тренировок 24 года;)
А как проверить, есть ли диастаз или нет? Это к врачу какому-то надо? Я наверное уже устарела😂, но раньше о таком и не слышала! А когда первую дочку рожала, вообще всё по другому было🤦♀️
@o.kolos2016, это да ,я с первой тоже начала заниматься через 3 недели, со вторым уже 2 месяца перерыв был(и то мало как оказалось).после третьего пока не начала ещё)) проверить легко дома можно, ложитесь на пол ,ноги согнули в коленях и приподнимаете голову и немного плечи( как будто пресс качаете) кладёте руки на живот и как бы немного нажимаете внутрь пальцами по всей длине живота вертикально, если расхождение есть , то это и есть диастаз, лучше повременить с прессом, планками тем более и тяжестями( надеюсь понятно объяснила) 😂🙈
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Через 2 месяца после родов начала ходить на массаж.Через 3 месяца после кесарево начала ходить в зал с персональным тренером и бассейн . Через 5,5мес начали качать пресс по тихоньку. Все по самочувствию