Девочки, посоветуйте как поднять свой иммунитет? Раньше так не болела, а теперь как ребенок болеет, следом и я.
Девочки, посоветуйте как поднять свой иммунитет? Раньше так не болела, а теперь как ребенок болеет, следом и я.
Девочки, посоветуйте как поднять свой иммунитет? Раньше так не болела, а теперь как ребенок болеет, следом и я.
Анастасия·
Мама сына (2 года), беременна (10 нед.)
Только питанием поднимают.. пересмотрите свой рацион
Eleniel·
Мама сына (1 год)
Разнообразное правильное питание, сон, спорт, лёгкое закаливание типо ходить дома без носков, если пол позволяет
Софа Попова·
Мама сына (1 год), беременна (27 нед.)
Для самых отважных рецепт. Проверено на себе.
Из питания вычеркиваешь сахар ВЕСЬ, продукты с высоким гликемическим индексом, глютен. Сахар - топливо для воспалительных процессов. Нет сахара - нет дополнительного топлива. Глютен тоже замешан в этом.
Начинаешь есть мясо пореже и не более 200-250 грамм в день. Это в сыром виде вес.
Включаешь полезные и богатые жиром продукты. Твердый сыр, свинина, сало, масло гхи.
Лактозу - молочку сокращаешь.
И лупишь из пушки дефициты: железа, д3, омега-3. И вишенка на торте - пиколинат цинка.