Меня сегодня проперло на откровения. Расскажу об эмоциональном интеллекте. Думала, что хрень какая-то, когда от…
Меня сегодня проперло на откровения. Расскажу об эмоциональном интеллекте. Думала, что хрень какая-то, когда от корпорации на тренинг отправили. А нет. ЭИ - это умение понимать свои эмоции.
Зачем? Согласно исследованию (сорри, искать не буду первоисточник, но это не о британских учёных), если написать свою плохую эмоцию, то срок её действия уменьшится вдвое. Например, "я чувствую злость и гнев". Если не прописать, то колбасит минут 40, а если прописать, то около 20.
Действие положительных эмоции, наоборот, увеличивается, если прописать."Я чувствую радость". :)
Короче, я проверила - работает. И это только одно из преимуществ.
Потом ещё что-то напишу об ЭИ.
#ЭИ
Удалён·
Интересная информация. Нужно проверить ! Вообще написанное на бумаге имеет силу!
darina1980··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Ха! Ещё какую ))) Это я как журналист шучу. )))
А на самом деле, есть ещё упражнение - это письмо обидчику. Вот пишешь все, что на душе. С матами. Главное, что нужно описать свои эмоции. Условный пример, "Ты козлина вонючая, я злюсь на тебя. Нет , я в ярости, как ты мог так поступить?". :) Смысл, логическая связка не имеет никакого значения. Поздоровалась и вперёд эмоции, и маты ))) Я в конце ещё прописываю, что прощаю и перечисляю конкретно за что. Если не могу простить, то пишу "я хочу тебя простить" и далее по списку... Мне помогло очень в свое время.
Удалён··
благодарю что поделились))
darina1980··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
@olenka_cherepashka ;) буду рада, если кому-то пригодится
Kari·
Мама сына (1 год)
Не знала, что существует такое понятие как эмоциональный интеллект)
Но действительно, соглашусь. С того момента, как научилась понимать и проговаривать свои эмоции и ощущения, стало жить намного легче и проще.
Особенно ушло вот это состояние, когда ходишь надутой и обиженной, а окружающим все равно, ведь они могут даже не понимать, что случилось то, ведь для многих то, из-за чего тебя колбасит, абсолютно не проблема.
Александра·
Очень интересно👍