Девчонки и ещё такой вопрос.. мое тело очень привыкшее к домашним тренировкам, последнее время…
Девчонки и ещё такой вопрос.. мое тело очень привыкшее к домашним тренировкам, последнее время занимаюсь, а мышцы болят редко( посоветуйте тренировку, чтобы послезавтра моя 🍑 болела 😂 на фото пп блинный тортик , для привлечения внимания)
Анастасия ·
Купите утяжелители, усложняйте тренировки. Приседание на одной ноге 👌🏻
bj_olya··
Мама двоих (младенец)
@gtstata,
bj_olya··
Мама двоих (младенец)
@gtstata, я в крем полбанана спелого добавила вместо сиропа)
Татьяна··
Мама сына-младенца
спасибо 🌼🌼🌼
Евгения·
Мама дочки (1 год)
Наберите на ютубе Arica Sky.Кордан и ноги будет жечь после 5ти минут тренировки.
Упражнения самые простецкие,просто делает она их на время,с минимальным интервалом
bj_olya··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 🌷
Евгения··
Мама дочки (1 год)
А еще,если прям побольнее хотите,то делайте без перерывов,суперсэтами.Например,по 3 упражнения сразу,тоже помогает
Анна Ним ·
Мама сына-младенца
У вас возможно ещё перетрен. Если хотите качественные и большие мышцы, попу и ноги 1 раз в недель надо усердно качать. 40-50 мин. Старайтесь делать разнообразные упражнения, а не одно и то же. Перетрен это когда в ступор все становится. Вы качаетесь а результата толком не видите. Если хотите чтобы мышцы не были очень большими не поднимайте больше 10кг . И ноги будут худами и рельефными 👍🏼
bj_olya··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 😉