Всім привіт. Хочу запитати хто на гв, як приводите себе в форму, яким спортом займаєтесь чи які вправи робите? Так як чула що не можна займатись спортом при ГВ. Я ніби після пологів не поправилась але хочеться повернути свій спортивний животик і остальні частини тіла.
Нам два місяці.
Лучший комментарий
Комментарии
@krav_mikra а які вправи можна робити і по скільки разів? Бо чула що не можна руки і грудну клітку качати бо може молоко пропасти.
Руки делают у нас все девочки. Грудь почти не делают. Но грудные мышцы задействованы во многих упражнениях так или иначе.
Считается, что не силовые тренировки, а кардио может повлиять на лактацию. Но такого пока не разу не встречала. Та же Соня Некс бежала марафон километров 40 при ГВ и всё чудесно. Вы можете постепенно делать всё, что не вызывает у вас дискомфорта. Если, конечно, врач даст вам добро на начало физических нагрузок.
Знаю многих девочек, которые тренируются во время лактации без всяких ограничений. Ни одно ГВ пока не пострадало))) Но всё индивидуально, безусловно 🤗
Я на ГВ хожу в тренажерный зал , всё хорошо , фигурка подтягивается
Можно. И в тренажерный зал можно. И на групповые можно. Если врач разрешает физические нагрузки. Я тренер. У меня есть девочки на ГВ. Прекрасно себе тренируются. 👌🌸
Нельзя в тренажеру ходить, а дома пресс качать, в планочке стоять можно. Все в меру
С 3 месяцев вернулась к силовым тренировкам. В полгода уже силовые вернула на 60% от былого.
Как кормила, так и кормлю