Что за техника у Кобаса и как правильно дышать?

На ютубе просто скорость измените, я тоже не могла смотреть, прям засыпала 😅

потом ускорила видео в настройках и быстро посмотрела 👌

https://youtu.be/cToHWi-UB6o посмотрите вот этот, я во время схваток посмотрела только это и делала так, как он говорит, результат👍🏻👍🏻👍🏻

Епта сначала помогала его техника, потом уже не получалось 😆 да, вы перемотайте, там пару минут только как он показывает гляньте )))

У него принцип все делать спокойно не в панике) глубокий вдох через нос и плавный выдох через приоткрытый рот.

Советую посмотреть и научиться. А то при родах тяжко будет без дыхания

Да он так долго рассказывает 😅ну что я запомнила это просто носом вдыхаете ртом выдыхаете полностью расслабиться постарайтесь с закрытыми глазами. Как будто спите. Хотя я все схватки и потуги была с закрытми глазами а акушерка орала на меня чтоб я открыла глаза😂хз, я прост всегда когда страшно глаза закрываю,у стоматолога так сижу всегда 🙈😅

Ускорьте видео

Вдыхать медленно через нос и выдывахать через рот ,с закрытыми глазами полностью расслабиться

Найдите в ютюбе Мария Бежко или Аня Блинова. У них все коротко и ясно. Без воды