Девочки,кто делал упражнение планка, только кто регулярно, какой результат? Расхваливают,что живот убирает. Понятно дело,что на пользу в любом случае это упражнение,но интересно же послушать опыт других)
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Марина·
Оно мышцы кора очень хорошо укрепляет, а чтобы ушёл живот, надо кардио и ПП дополнительно)
Марина Переверзева ·
Мама сына (4 года)
Если у вас на животе жир, то от планки он никуда не денется. А если мышцы атрофированные, то потянутся хорошо)
Психо··
Мама двоих (младенец)
Нет, мышцы укрепить просто
Марина Переверзева ··
Мама сына (4 года)
тогда делайте, упражнение 💣
Арина Конькова·
Мама дочки-младенца
Для общего тонуса хорошо. Но ни одно упражнение живот не уберёт, если не перестать жрать)))))
businka00·
Сейчас стою 1 :30 сек делаю месяц не поняла пока