Думаю многим будет интересно узнать за такую замечательную и нужную организму аминокислоту! L-аргинин — это одна из аминокислот белка, которая нужна организму для нормального функционирования.

Бывают случаи и ситуации, когда L-аргинин не может вырабатываться в достаточных количествах организмом, например, во время болезни. Кроме того, его количество в организме во многом зависит от возраста, половой принадлежности, образа жизни, состояния здоровья, от наличия вредных привычек, генетики и рациона питания. С возрастом его количество значительно сокращается, поэтому его нередко назначают пожилым людям. Организм маленьких детей также не в состоянии вырабатывать достаточное количество этой кислоты.

Одним из первостепенных преимуществ L-аргинина является то, что он улучшает работу печени и иммунной системы. Он способствует выработке коллагена, что ускоряет процесс заживления ран. Он необходим для нормального обмена веществ в мышечных тканях и повышает сброс веса за счет сжигания жиров. Его применяют для лечения мужского бесплодия. В спортивном питании он применяется для набора мышечной массы, развития выносливости и улучшения результативности тренировок.

Большая часть аргинина в организме используется для превращения аммиака в менее токсичную мочевину, а также для синтеза креатина и орнитина. Небольшая часть его идет на выработку  окиси азота (NO), соединения, которое расширяет кровеносные сосуды, снижает давление и улучшает работу сердца и состояние сосудов. Именно поэтому добавки с этой аминокислотой нередко назначают для увеличения количества вырабатываемой окиси азота.

Другими преимуществами L-аргинина являются:

🔸борется с воспалениями

🔸снижает риск атеросклероза и инфаркта

🔸увеличивает выработку гормона роста

🔸снижает воспаление пищеварительного тракта у недоношенных детей

🔸восстанавливает вены, капилляры и артерии

🔸борется с хронической недостаточностью сердца и коронарными болезнями сердца

🔸эффективен при гипертонии

🔸повышает спортивные показатели и эффективность тренировок

🔸способствует сжиганию жира и позудению

🔸усиливает работу иммунной ситемы

🔸снижает боль в мышцах (после тренировки или при закупорке артерий в нижних конечностях)

🔸улучшает работу почек

🔸улучшает умственные способности

🔸эффективен при деменции

🔸справляется с импотенцией, эректильной дисфункцией у мужчин, применяется для лечения мужского и женского бесплодия, повышает либидо

🔸неплохо помогает при простудах

🔸полезен для кожи и волос.

Чтобы помочь телу вырабатывать и использовать эту аминокислоту, нужно кушать больше цельной и настоящей пищи, а именно полноценные белки. Они необходимы для роста мышечной ткани и правильной работы нейротрансмиттера.

Дикая рыба, как лосось — это отличный выбор, потому что помимо L-аргинина в нем содержатся борющиеся с воспалительными процессами омега-3 жиры, которые крайне нужны для нормальной работы сосудов и сердца. Если человек ест только растительную пищу или имеет непереносимость лактозы, тогда альтернативными источниками л-аргинина могут быть орехи, семена, продукты из кокосов, водоросли или цельные зерна и бобовые культуры в умеренном количестве. По сути любая белковая еда содержит L-аргинин, исключением является лишь желатин.

Противопоказания и побочные действия

L-аргинин в нормальном количестве очень полезен, но побочные эффекты могут быть если: в анамнезе низкое давление, диабет, проблемы с почками или активный вирус (герпес или опоясывающий лишай, например), тогда не рекомендуется принимать л-аргинин без предварительной консультации с врачом.

Если аргинин поступает из натуральной пищи, тогда беспокоится не стоит, побочные эффекты возможны только при дополнительном БАД применении🌺

Записать ребёнка ко мне на массаж или Консультацию модно по тел.или Вотсапп +79185533491 Юганцева Оксана

#детскиймассажрнд#здоровьедетей#всеоздоровье#полезныепродукты#зож#здоровьебезлекарств#инстародителиростов#мамавдекрете#сброситьвес#беременность#ростовмама#мамасындочь#груднички#педиатрия#здоровыймалышростов#помощьмаме#вопросыподетям#электрофорезростов#тейпирование#массажростов