Я допиваю , витому для беременных и кормящих, хотя ни к одной не отношусь, кальцемин ещё допиваю, магний пююю, много воды пююю, а голову мою шампунем из чёрного тмина, после него реально волос стал меньше выпадать , купила на флипе и шампунь и бальзам , а на ногти сделала маник и все на месте