@karinadukaeva02, можно их измельчить в порошок , например в кофемолке , добавить мёд чуть воду , и до завтрака так есть , можно детям

@karinadukaeva02 каждый день по одному стакану или просто за один раз один стакан и все?

@saf_umm_sayf, 200 грамм сказано , это значит один стакан , и это достаточно я думаю , килограммами не будешь же есть ))