Посмотрите ролик на ютубе от Марии Волковой ( Институт Здорового Питания) сейчас худею по её рекомендациям.

На айрекоменде полно отзывов . Можете почитать, если интересно

Я пыталась... Меня хватило на один день всего ..

Да вы можете один день просто на кефире и потом правильное питание и раз в неделю делать гречку и кефир (это разгрузочный день) так легко

Кот в мешке, вес вернётся молниеносно)

Я сидела. Желудок потом болел, вес вернулся и сверху ещё 3кг)

Пыталась, на 3 день уже ненавидишь кефир и гречку )