Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
П.с девочки, на сегодня всё, спасибо всем за интерес 🌹. Буду чаще выставлять такие посты.
Девочки я сегодня увидела своего маленького сыночка 😉🙈🙏 это просто какое то чудо💛💛💛🐛 вес у нас 2300 рост 56. Какая прелесть ручку в ручке держит ножками туда сюда двигает. А волосы какие у нас длинные капец!!! И ногти это ваще!!!! Хоть французский маникюр делай. Вообщем у нас Все хорошо)) правда мы крупные и опережаем на неделю по размерам... 🙈🐥🐣 но это все фигня!!! Как я его люблю и хочу скорее увидеть!!! На фото глаза, носик и он ручкой держиться за подбородок)) как будто задумался))) до этого он чесал щечку, а потом схватился за подбородок)))💛❤ 💜🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 всем счастья и. Любви!!!
nikogdaa·
Может его со сверстниками посадить кушать? С друзьями?
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
Не помогло, пробовали пару раз. ☹️
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
Вот у меня вся надежда на младшую дочь, когда подрастёт, может проявится пищевой интерес, и старший тоже начнёт что то новое пробовать.
Анна·
Мама двоих (младенец)
О найдёте выход пишите))) мы такие же
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
Договорились😁
Тоня·
Мама дочки (1 год)
Нормальный у Вас рацион! Что он не ест?
Тоня··
Мама дочки (1 год)
@tanita.ur78, а каши хлопьями пробовали разварить?
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
@viktoriakaz нет, не пробовали. Попробуем, спасибо.
Тоня··
Мама дочки (1 год)
Фрукты через ниблер или фидер попробуйте давать
Татьяна·
Мама сына (6 лет), беременна (34 нед.)
У меня сын только после пяти лет более менее стал хоть что то есть, а так макароны, пюре котлета только из говядины, сосиски и докторская колбаса, не акцентируйте на этом внимание, со временем все есть будет.
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
@hokeeva из садовых овощей ест только кабачок. Не ест огурцы, помидоры, капусту, морковь, свеклу. И ягоды хочется в свежем виде чтобы ел, после варки много витаминов уходит. И компот он тоже не пьёт. Только сок коробочный яблочный и все. Морсики из ягод пытались сделать, тоже все впустую.
Алла··
Мама сына (2 года)
идите на хитрость: купите вместе сок в стеклянной банке с крышкой, выпьет, помыть и по новой залить, типо новое. Чтобы витамины все остались: в кипящую воду кинуть ягоды, закрыть крышкой и выключить, пусть настаиваются. Морковь, капусту, свеклу, кабачок - в блендер. В однородной массе и не поймет что что-то новое
Татьяна··
Мама сына (6 лет), беременна (34 нед.)
может летом и будет есть, в этом году я Егора к бабушкам отправляла, он у них и начал есть, но из овощей только огурцы и помидоры.
Сашуля·
Мама сына (2 года)
У вас хоть так есть, мой ест только суп, фрукты(груши и яблоки, гранат, банан редко), овощи только огурец. Но в супы добавляю овощи, крупы, рыбу и мясо, яйцо, не все сразу. Есть выпечку и йогурт редко.
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
Тоже неплохо. Мой вот фрукты вообще никак. Если только немного тертые во фруктовое пюре добавить.
Сашуля··
Мама сына (2 года)
ещё ест гренку из хлеба жарю без масла и сыр добавляю. Попробуйте. Иногда предлагаю. Вот сыр начал есть. Гранат не так давно
Мария·
Мама двоих (младенец)
До сих пор ест одни каши