@morluda, это мне в аптеке посоветовали. Я пришла и попросила снотворное, тк засыпаю в 4-5, они не вызывают привыкания, на утро нет головной боли.я пью не всегда, а когда чувствую, что уснуть не могу, а времени уже много. Иногда по пол таблетки. За пол часа выпиваешь, ложишься и реально спать хочется
Мелатонин 3 мг: мелаксен, меларитм. Такая же проблема. Вторую ночь пью, засыпаю через 30 минут. Проснулась вот от задолженности носа, а так-работает, да))
Наташа·
Чай с мятой
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Книжку почитать, успокаивает сознание
Daria·
Мама сына (1 год)
Дааа с книгой сразу уснёте )
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Я таблеточки пью,если спать не хочу, и через пол часа засыпаю
Наталья··
В ожидании первенца
@morluda я "вечерние" пью, не вызывают привыкания , там кажется валериана и пустырник
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@morluda,
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@morluda, это мне в аптеке посоветовали. Я пришла и попросила снотворное, тк засыпаю в 4-5, они не вызывают привыкания, на утро нет головной боли.я пью не всегда, а когда чувствую, что уснуть не могу, а времени уже много. Иногда по пол таблетки. За пол часа выпиваешь, ложишься и реально спать хочется
Анна·
Мама двоих (младенец)
Валерианку заварить крепенькую. Попить курсом персен. Наложить строгий режим дня
Наталья·
В ожидании первенца
"Вечерние" - моя любовь
Anastasiia·
Мама дочки (1 год)
Раньше были проблемы, пила «мелоксен» или « донормил», рубило с половинки , в аптеке продают без рецепта..
Выше пишут , что книга , помогает , соглашусь с этим.
Потом важно , чтобы в комнате было конкретно прохладно.
лучше укрыться двумя одеялами, но спать на « свежем воздухе».
Ещё знаю одну методику ( практиковала ее ещё в школе😂)
Считаем до 10.
1-вдох, 2-выдох, 3 -вдох, 4-выдох
И так до 10 и обратный отчёт
10-выдох
9-вдох
И т д.
Дыхание обычное, не затяжное.
Кристина··
Мама сына (2 года)
Считать не вариант))) два одеяла и прохлада - все есть, а вот таблеточки надо попробовать😄
Марина·
Мама сына (2 года)
Мелатонин 3 мг: мелаксен, меларитм. Такая же проблема. Вторую ночь пью, засыпаю через 30 минут. Проснулась вот от задолженности носа, а так-работает, да))
Натали·
Донормил пью - четверти таблетки хватает.
Выключает очень хорошо и сны ясные!🌙