Аватар
Кристина
Подскажите рецепт от бессоницы?🙏 никогда не было, а тут извелась уже вся😭
5 лет

Лучший комментарий

Аватар
nastenka_buk

Раньше были проблемы, пила «мелоксен» или « донормил», рубило с половинки , в аптеке продают без рецепта..
Выше пишут , что книга , помогает , соглашусь с этим.
Потом важно , чтобы в комнате было конкретно прохладно.
лучше укрыться двумя одеялами, но спать на « свежем воздухе».
Ещё знаю одну методику ( практиковала ее ещё в школе😂)
Считаем до 10.
1-вдох, 2-выдох, 3 -вдох, 4-выдох
И так до 10 и обратный отчёт
10-выдох
9-вдох
И т д.
Дыхание обычное, не затяжное.

5 лет Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
gnatalijob

Донормил пью - четверти таблетки хватает.
Выключает очень хорошо и сны ясные!🌙

5 лет Нравится Ответить
Аватар
aquamarine01

Мелатонин 3 мг: мелаксен, меларитм. Такая же проблема. Вторую ночь пью, засыпаю через 30 минут. Проснулась вот от задолженности носа, а так-работает, да))

5 лет Нравится Ответить
Аватар
nastenka_buk

Раньше были проблемы, пила «мелоксен» или « донормил», рубило с половинки , в аптеке продают без рецепта..
Выше пишут , что книга , помогает , соглашусь с этим.
Потом важно , чтобы в комнате было конкретно прохладно.
лучше укрыться двумя одеялами, но спать на « свежем воздухе».
Ещё знаю одну методику ( практиковала ее ещё в школе😂)
Считаем до 10.
1-вдох, 2-выдох, 3 -вдох, 4-выдох
И так до 10 и обратный отчёт
10-выдох
9-вдох
И т д.
Дыхание обычное, не затяжное.

5 лет Нравится Ответить
Аватар
_kristina_v_

Считать не вариант))) два одеяла и прохлада - все есть, а вот таблеточки надо попробовать😄

5 лет Нравится Ответить
Аватар
natasha.grigori

"Вечерние" - моя любовь

5 лет Нравится Ответить
Аватар
annajan82

Валерианку заварить крепенькую. Попить курсом персен. Наложить строгий режим дня

5 лет Нравится Ответить
Аватар
katushka111

Я таблеточки пью,если спать не хочу, и через пол часа засыпаю

5 лет Нравится Ответить
Аватар
natasha.grigori

@morluda я "вечерние" пью, не вызывают привыкания , там кажется валериана и пустырник

5 лет Нравится Ответить
Аватар
katushka111

@morluda,

5 лет Нравится Ответить
Аватар
katushka111

@morluda, это мне в аптеке посоветовали. Я пришла и попросила снотворное, тк засыпаю в 4-5, они не вызывают привыкания, на утро нет головной боли.я пью не всегда, а когда чувствую, что уснуть не могу, а времени уже много. Иногда по пол таблетки. За пол часа выпиваешь, ложишься и реально спать хочется

5 лет Нравится Ответить
Аватар
_belayadaria_

Дааа с книгой сразу уснёте )

5 лет Нравится Ответить
Аватар
tataika91

Книжку почитать, успокаивает сознание

5 лет Нравится Ответить
Аватар
koryshevanv

Чай с мятой

5 лет Нравится Ответить