Мама подростка

Информация по приему витамина Д 🐟🐙🐠🌞🌊 Какие уровни нормальные и какие дозы пить?

Информация по приему витамина Д 🐟🐙🐠🌞🌊

Какие уровни нормальные и какие дозы пить?

Для витамина D мы можем определить свою норму, сдав анализ крови на его содержание. Измеряется показатель 25(ОН)D (основной метаболит витамина D, присутствующий в крови) и считается, что уровень 30-100нг/мл является нормальным .

“Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку для достижения оптимального уровня. После этого, как правило, достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень.

“Ваш уровень должен быть как минимум 50 нг/мл” (Рэй Курцвейл, Терри Гроссман Transcend "девять шагов на пути к вечной жизни")

Условие выбора вашей дозы:

уровень 25(ОН)D < 20 нг/мл — принимать по 5000 МЕ витамина D в день

21 < уровень 25(ОН)D < 30 — ежедневно 2000 МЕ

31 < уровень 25(ОН)D < 80 — ежедневно 1000 МЕ

(все рекомендации только для взрослых людей)

ВАЖНО! Если вы пьете дозу 2000МЕ в день и более, то уровень витамина обязательно замерять один раз в три месяца.

Отличный продукт которым пользуюсь сама , с польского рынка , обращайтесь привезу https://24nsp.eu/ru/bady-nsp/vitamin-d3.html

Во сколько лет наступила первая беременность?

Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНЕ Д . Сейчас так много информации про витамин Д, причём, пишут все подряд, что скоро я…

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНЕ Д . Сейчас так много информации про витамин Д, причём, пишут все подряд, что скоро я запутаюсь (шучу), что же говорить о людях без медицинского образования🤷🏻 ♂ 🤷🏽 ♀ . 🔺Как определить дефицит витамина D? 👩🏻 ⚕ Анализ крови на 25(ОН)D. Стоимость анализа от 300 грн в Украине, в Европе покрывается страховкой. 🔺Кому нужно проверять уровень витамина D? 👩🏻 ⚕ тем, кто в группе риска, а именно: заболевания скелета (рахит, остеопороз), пожилой возраст, пигментация кожи (африканцы), ожирение (ИМТ более 30) и тд. 🔺Есть ли профилактическая доза? 👩🏻 ⚕ С рождения до 18 лет - 300-400 МЕ/день, от 18 до 50 лет - 600-800 МЕ/день, старше 50 лет - 800-1000 МЕ. 🔺Дефицит витамина D это сколько? Что делать? 👩🏼 ⚕ Нормальный уровень витамина D определяется как выше 30 нг/мл(75 нмоль/л) Недостаточность витамина D: 20-30 нг/мл(50-75 нмоль/л) Дефицит витамина D: менее 20 нг/мл(50 нмоль/л) ❗ Если вы самостоятельно провели контроль витамина Д и увидели у себя недостаточность/дефицит - необходима консультация врача, не следуйте схемам, указанным в интернете, соцсетях, так как лечение подбирается СТРОГО индивидуально‼ ⚠ Повторный контроль проводится через 3 месяца. 👩🏻Где еще взять витамин D? 👩🏼 ⚕ Солнечный свет. Нахождение на солнце молодых лиц в летний период в течение 15 мин без средств защиты при 25% открытой поверхности тела (лицо, руки) = приему 1000МЕ. Пища. Жирная рыба, печень трески, яйца. В некоторых странах зерновые продукты и молоко также обогащают витамином D. 👩🏻У меня выпадают волосы/сухая кожа/ногти ломкие/лишний вес/плохое настроение, это витамин D виноват? 👩🏼 ⚕ Нет!!! Дефицит дает серьезные последствия, вроде вторичного гиперпаратиреоза, остеопении, остеопороза, мышечной слабости и боли, переломов. Кстати, ногти и волосы это придатки кожи, а не костей. И приём кальция на них не влияет. . ❓Какие ещё остались вопросы? Знаете свой уровень витамина Д? Профилактические дозы принимаете? #витамины #витаминд #врач #диетолог

Прочитала в фейсбуке (группа «доказові батьки), что витамин Д нужно давать в профилактической дозе, даже если анализ…

Прочитала в фейсбуке (группа «доказові батьки), что витамин Д нужно давать в профилактической дозе, даже если анализ крови показывает оптимальный уровень витамина. Это так?

Дефицит витамина D

Девочки, сколько пьете сами витамин Д3? Я пила 2000 МЕ, в какие то моменты перед планированием мне назначали больше, потом я опять на 2000 МЕ переходила и так пила его несколько лет. А недавно была у гастроэнтеролога и она сказала, что у меня точно дефицит, что 2000 МЕ маленькая дозировка. Отправила на анализы и точно. Результат 19 нг/мл, при норме от 30 до 100 нг/мл. Прописали пить теперь по 10000 МЕ. Я если честно не ожидала такого, вот так пьешь пьешь, а витамина не хватает в итоге