СРОКИ введения различных КРУП. Много вопросов о сроках введения разных круп в рацион ↗ Давайте…

СРОКИ введения различных КРУП.

Много вопросов о сроках введения разных круп в рацион ↗️Давайте разбираться!

⏺с 6 месяцев можно вводить: гречку, белый рис и кукурузную крупу

⏺с 8 месяцев можно вводить: овсянку

⏺с 9 месяцев можно вводить: пшеничную крупу

⏺с 10 месяцев можно вводить: киноа, булгур и кускус

Прим. prikorm: Есть мнение, что булгур и киноа лучше вводить после 2-3 лет. Если не знаете, какого мнения придерживаться, советую держаться золотой середины.

⏺с года можно вводить манку, зеленую гречку, нешлифованный рис

⏺с 2 лет можно вводить: пшённую, ячневую, перловую и ячменную крупы.

⠀

🔸В первый год жизни ребёнка лучше отдавать предпочтения тем продуктам, которые обычно присутствуют в рационе семьи.

🔸Если вы обычно кушаете необработанный рис и гречку, то их до года можно предлагать только микродозами, не смотря на то, что они полезны, они тяжелее перевариваются, чем обработанные крупы.

🔸В каком виде можно предлагать крупы:

✅каши,

✅гарниры,

✅выпечка,

✅холодные салаты

🔸Крупы можно изначально не измельчать, а хорошенько разварить и кушать их вместе с ребёнком.

🔸Не забудьте замочить крупу хотя бы за пару часов до приготовления (мне удобно это делать на ночь).#рецептыpolezno