Привет всем. Беременной на каком сроке можно заниматься гантелями? Приседания можно делать? Или только руки?
Привет всем. Беременной на каком сроке можно заниматься гантелями? Приседания можно делать? Или только руки?
Запись из каналаПланирование беременностиЛучший комментарий
ValeryВ ожидании первенца
До 12 недель никаких упражнений на нижнюю часть тела.
Если вы раньше активно занимались силовыми упражнениями, то можно выполнять упражнения на руки с гантельками не более 3 кг на руку.
Главное не напрягать нижнюю часть пресса
Комментарии
@pechenyha, @babushka_vesna, спасибо за ответы ))
ЛизаМама подростка, беременна (15 нед.)
На здоровье!)) Пусть все будет как желается и лёгкой беременности если все же это она! 😘
@babushka_vesna, спасибо) и вам легкой беременности 🌺🌺🌺
ЛизаМама подростка, беременна (15 нед.)
На любом если нет противопоказаний. Пресс скручивания после 15 недель нельзя, только подъем ног. Приседания, выпады.
ValeryВ ожидании первенца
До 12 недель никаких упражнений на нижнюю часть тела.
Если вы раньше активно занимались силовыми упражнениями, то можно выполнять упражнения на руки с гантельками не более 3 кг на руку.
Главное не напрягать нижнюю часть пресса
ValeryВ ожидании первенца
@babushka_vesna, тогда пусть продолжает заниматься как и раньше) а дальше по самочувствию )
ValeryВ ожидании первенца
@babushka_vesna, разрешили 😂
@pechenyha, 😄😄
Лиза·Мама подростка, беременна (15 нед.)
На любом если нет противопоказаний. Пресс скручивания после 15 недель нельзя, только подъем ног. Приседания, выпады.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить