Привет всем. Беременной на каком сроке можно заниматься гантелями? Приседания можно делать? Или только руки?
Лучший комментарий
@babushka_vesna, эти цифры взяты не с неба. Врач и личный тренер мне не разрешают Брать больше чем 6 кг в сумме. Да, легко, но я предпочту слушать тех, кто знает лучше )
Комментарии
На здоровье!)) Пусть все будет как желается и лёгкой беременности если все же это она! 😘
На любом если нет противопоказаний. Пресс скручивания после 15 недель нельзя, только подъем ног. Приседания, выпады.
До 12 недель никаких упражнений на нижнюю часть тела.
Если вы раньше активно занимались силовыми упражнениями, то можно выполнять упражнения на руки с гантельками не более 3 кг на руку.
Главное не напрягать нижнюю часть пресса
@babushka_vesna, тогда пусть продолжает заниматься как и раньше) а дальше по самочувствию )
До 12 недель никаких упражнений на нижнюю часть тела.
Если вы раньше активно занимались силовыми упражнениями, то можно выполнять упражнения на руки с гантельками не более 3 кг на руку.
Главное не напрягать нижнюю часть пресса