Часть 3 #трансформацияюли Заряжая себя позитивом и настроем я параллельно начала искать физический ресурс. Обычно, утром…

Часть 3

#трансформацияюли

Заряжая себя позитивом и настроем я параллельно начала искать физический ресурс. Обычно, утром я еле слазила с кровати, пила огромное количество кофе, и все время была уставшая. Но у меня было только 2 пути:

1. Продолжать жаловаться на обстоятельства и ждать когда же по взмаху волшебной палочки, все наладиться или

2. Принять обстоятельства и найти возможность отдыхать и восстанавливать силы уже и сделать завтра лучше, чем сегодня 🔥

Благо, изменения фокуса дал свой результат и я выбрала второй вариант 😃

Взять и просто поставить все на паузу чтобы отдохнуть или выспаться у нас возможности не было, поэтому, для начала моей задачей стало хотяб минимизировать потерю сил, то есть-исключить расход сил и времени на бестолковые действия, чтобы физическая энергия не расходовалась напрасно. И убрать факторы, которые мешают ее накоплению. И так:

1. «детокс соцсетей» час после просыпания, и минимум час, до засыпания-никаких соцсетей, в нашем случае (но вообще это касается и телевизора, всяких передач и т.д. К слову, мы телевизор не смотрим уже больше трёх лет, так что одной проблемой было меньше) все экраны очень воруют наше время и уложив ребёнка в 21.00, и закончив свои дела к 22.00, мы могли лечь спать к часу ночи, потому что заглядывали «ненадолго» полистать ленту. Знакомо? 😂 Мне казалось что, то время когда ребёнок уже спит, а мы ещё нет, это время «для себя»... но получалось совсем не так. Сил нам это не прибавляло, а наоборот.

Сейчас мы максимум можем посмотреть какой-то фильм перед сном, но над этим я тоже уже работаю, чтобы отвести для фильмов какое-то другое время и не засыпать с мыслями в голове. Но все соцсети на ночь исключены давно и вечером мы стали чувствовать усталость и начали раньше засыпать. А соотвественно больше спать!

Утром, вместо лезть сразу же в виртуальный мир, нашлось время, чтобы спокойно умыться, сделать зарядку с ребёнком, приготовить завтрак, продумать планы на сегодняшний день/неделю и т д. и день становится уже продуманным и структурированным. А не мама залипающая в телефон с чашкой кофе ☕️

2. Никаких фильмов или телепередач на фоне, никаких комедий и фильмов без смысловой нагрузки, на это сейчас просто нет времени. Поэтому если и смотрим что-то, то это заранее подобраны фильмы 🎥 позже я сделаю пост о мотивационных фильмах, в последнее время мы смотрели именно их. Ещё мы отказались и от мультиков для Тиграна ( только в случае экстренной необходимости, типа анализ крови...

3. планирование! Мы начали выстраивать график семьи, вплоть до того, в какие дни мы ездим за продуктами. Понятно что все не шло/идёт идеально, но структура появляется. Нет лишней беготни и суеты, а значит нет потери энергии.

4. Сон 😴 Тиграна, пожалуй, это была самая сложная проблема, иногда ночью он мог просыпаться буквально каждый час. И как же тут выспишься? Или вообще поспишь. Тут помогли вебинары, литература и консультанты по сну и вот мы уже близки к результату, одну ночь Тигран уже полноценно спал, без пробуждений! это наша маленькая победа 🏆