После родов прошло 9 месяцев. Как убрать этот бесючий живот. Когда садишься, такие большие складки…
После родов прошло 9 месяцев.
Как убрать этот бесючий живот.
Когда садишься, такие большие складки на животе.
Вакуум не предлагать.
После родов прошло 9 месяцев.
Как убрать этот бесючий живот.
Когда садишься, такие большие складки на животе.
Вакуум не предлагать.
Mari·
Скорректировать питание и спорт
Оливия·
Мама дочки (10 лет), беременна (36 нед.)
Укреплять брюшную стенку живота, в простонародии качать пресс))
Аня·
Мама дочки-младенца
Может быть это диастаз? У меня он появился😬 и теперь путь к плоскому животу для меня будет очень долгим(
Зарина Зиятдинова··
Мама дочки-младенца
А как он проявляется?
Аня··
Мама дочки-младенца
поищите в интернете тест на диастаз. Лечь на пол, ноги согнуть, чуть поднять корпус чтобы напрягся пресс. При диастазе в области средней линии живота при нажатии на нее будут проваливаться пальцы внутрь. Лучше посмотрите схему потому что на слух не очень понятно
Аня·
Мама дочки-младенца
При диастазе бездумно качать пресс нельзя, ухудшится. Проверьте себя
ОК🥰·
Мама дочки-младенца
Честно сказать со стороны не плохо смотрится, у вас красивый живот, видели бы вы мой)
Кира Орлова·
Мама дочки (1 год)
Возможно, это диастаз. Поэтому вакуум и качать пресс бесполезно и вредно. В таких случаях нужно работать над осанкой, и живот уйдет. Можно делать боковую планку (обычную нет)
Зарина Зиятдинова··
Мама дочки-младенца
Я качала пресс, а он у меня даже не болит на следующий день
Кира Орлова··
Мама дочки (1 год)
загуглите "тест на диастаз", там примерно такая схема: нужно лечь на спину, скрутиться (как при качании пресса, только с круглой спиной) и пальцами надавить на одно место в животе. Если проваливаются, то есть. Но я описала очень неточно. Лучше посмотрите видео
Зарина Зиятдинова··
Мама дочки-младенца
@bezluuu спасибо)
Zlata ·
Питание!