Ходила в тренажёрный в начале второго триместра, никаких приседаний и пресса. Из силовых только верхняя часть тела, кардио - велотренажер и эллипс. Постоянно следила за пульсом. Потом уже начала ходить в бассейн, ходила до конца беременности. Много гуляла, по 7 км в день. Результат 4,5 лишних кг после родов осталось.

Если спорт был до беременности, то можно продолжать, а если нет, то начинать нельзя. Это общая рекомендация.

У меня подружка в тренажёрную ходила беременной и как ей объяснила врач, что если ты занималась этим до Б тогда можно давать эту нагрузку, а если нет то тогда не стоит.

Но это мнение одного врача 🤷‍♀️

Думаю, не стоит. По идее если нет угрозы, то можно. Но угроза такая вещь, что сегодня ее нет, а завтра есть (( лучше не рисковать