Девочки, посчитайте мне плиз кбжу и меню хоть примерное. Не понимаю как это сделать 🤦 ♂

Скачайте приложение fatsecret очень удобное , вводите туда название продукта ( например хлеб 🍞) и указываете в граммах или кусочках и он автоматически выдаёт вам калорийность, бжу, и можете поставить цель на день, например 1200 ккал, и он будет показывать сколько вам ещё нужно