«Пицца» на тесте из куриного филе 🤤🤤
4 порции
Ингредиенты
Яйцо куриное 1 штука
Куриное филе 500 г
Помидоры 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Маслины по вкусу
Сыр 100 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Приправы по вкусу
* 1. Размельчаем в блендере 500 г сырой куриной грудки и 1 яйцо. Выкладываем ровным слоем «тесто» в форму (лучше на дно положить бумагу для выпекания).
* 2. Ставим в духовку на 10-15, чтобы корж слегка запекся.
* 3. Томатной пастой мажем корж из курицы, выкладываем начинку слоями: у меня лук нарезанный полукольцами, маслины, сыр натертый на терке.
* 4. Добавляем все необходимые приправы (у меня это укроп, сушеный базилик, сушёный чеснок, немного соли).
* 5. Выпекаем при 180 градусах 15 минут.
Получаем полезную пиццу – 1 кусок содержит примерно 160 ккал (обычная пицца – 330-350 ккал), в ней много белка и минералов. Такую пиццу можно есть хоть каждый день, не опасаясь поправиться.
Комментарии
Сколько стоит продуктовый набор?
Давайте пораскинем мозгами. Как думаете сколько стоит этот продуктовый набор? В него входит:
1. Сливочное масло
2. Филе цыплёнка
3. Сельдерей
4. Колбасный сыр
5. Сыр наподобие Пармезана
6. Йогурт классический
7. Томатная паста
8. Печенье постное
9. Приправы (ванилин-6 шт., разрыхлитель теста-2 шт.)
10. Котлеты куриные
Кто будет ближе всех расскажу, где купить очень вкусный колбасный сыр😉
Это я так оттягиваю мытье "любимого" пола🤣🤣🤣
Блин, куда растут цены?
Я сегодня купила куриное филе, сыр, 2 помидора и майонез-отдала штуку. Дешевле где-то есть, чем дома готовить уже.
Почему вес не уходит при дефиците калорий?
Доброе утро.
Со вчера вес не ушел ни на грамм. Съедено было 1250 ккал.
Я не понимаю как это работает ... поскольку активность при этом была выше среднего .
Мой завтрак на 360 ккал.
Кабачки запеченые с фаршем из куриного филе и сыром, сметана 10% и огурчик .
P.S. едем с семьёй в бассейн , надеюсь вес хорошо двинется .
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Спасибо! Возьму себе. Сегодня день пиццы, прям))))