👇

Успокаивающий массаж перед сном

Техника массажа  перед сном совсем несложная, ее легко освоит любая молодая мама. Помните о том, что ваши движения должны быть плавными. Начните массаж с личика малыша, погладьте его по бровкам и крылышкам носа, а потом переходите к основным упражнениям.

● Упражнение “Молоточек”

Положите малыша на спинку на пеленальный столик, одной рукой обхватите стопу правой ножки, а кулаком другой простучите по внешней стороны ноги снизу вверх. Повторить то же самое упражнение с левой ножкой.

● Упражнение “Гладим ручки”

Левой рукой зафиксируйте руку крохи, а правой нежно обхватите его плечико. Производя потряхивающие движения постепенно спускайтесь к запястью. Повторите 2-3 раза и переходите к другой руке.

● Упражнение “Часики”

Нежно поглаживайте животик ребенка всей ладонью по направлению часовой стрелки 5-7 минут.

Это прием особенно рекомендуется деткам, у которых существуют проблемы с кишечником.

● Упражнение на расслабление мышц

Одной рукой придерживайте малыша за стопу, другой обхватите ножку снизу. При помощи потряхивающих движений все мышцы идя по направлению от бедра к пяточке.

● Упражнение “Топтыжка”

Положите малыша на животик и кулаками разомните ягодички. Желательно перед этим упражнением положить перед крохой какую-нибудь яркую игрушку, чтобы задействовать мышцы спины и шеи.

● Упражнение “Елочка”

Ладошками погладьте спинку ребенка по направлению от спинки к копчику и “елочкой” по отношению к позвоночнику.