Для чего нужна РАСТЯЖКА?🤔

⠀

Многие думают что если тренироваться, то в полную силу и с тяжелыми весами. А растяжка, это удел слабых или гимнасток. Также существует не очень верная ассоциация, что если растяжка, то сразу на ШПАГАТ.

⠀

Я не просто так выделяю эти слова. Шпагат, это конечно хорошо, но не всем он в жизни необходим☝️

⠀

Растяжка - это прежде всего общеразвивающая или даже оздоровительная процедура!

⠀

➡️она улучшает кровоснабжение, а значит питание клеток

➡️снимает спазм с укороченных напряженных мышц

➡️улучшает подвижность суставов

➡️успокаивает нервную систему и учит контролировать свои мысли и эмоции

➡️повышает уверенность в себе

⠀

И для всего этого необходимо совсем чуть-чуть усилия и терпения, но никак не резкие, травматирующие провисы в шпагате и т.п.😉

⠀

Будьте здоровы!

Во благо🙏

Хочель тянуться дома и бесплатно? Пиши!)

#shalisa_бесплатно