ГДЕ ИСКАТЬ ОМЕГА-6? (Часть 5. Начало по #oksi_про_омега ) ⠀ Парадокс в том, что в отношении омега-6…

ГДЕ ИСКАТЬ ОМЕГА-6? (Часть 5. Начало по #oksi_про_омега )

⠀

Парадокс в том, что в отношении омега-6 слово "искать" неуместно.🤔

⠀

❗Омега-6 в избытке содержится во всех растительных маслах, а особенно - в самых популярных:

подсолнечном, кукурузной, соевом.

⠀

Чтобы восполнить суточную дозу омега-6, достаточно 2 чайных ложек подсолнечного масла.

А сколько его потребляет среднестатистический человек?🙄💯

⠀

В итоге мы получаем из рациона примерно в 20 раз больше этих кислот, чем требуется.

И это проблема!❗❗❗

⠀

⬇️⬇️⬇️Нюанс в том, что родственные молекулы омега3 и омега6 в организме преобразуются благодаря одному и тому же ферменту. И так уж устроила природа, что этот фермент не справляется с двумя сёстрами сразу.

⠀

😍Примерно как мама не может параллельно читать книжку одной дочери и играть в прятки с другой.

⠀

Если фермент постоянно занят расщеплением омега-6 на обработку омега-3 его просто не хватает. Вот почему для человека принципиально важен баланс этих классов ПНЖК. ⬇️Только снизив употребление омега-6 мы получаем эффект от Омега 3. 🤔Врачи советуют заменить три указанных выше масло на оливковое и сливочное.

⠀

Продолжение ищи по #oksi_про_омега

Рассмотрим, где искать омега3..⠀