Тема похудения самая актуальная для недавно родивших и не очень недавно, думаю, тоже😂
В общем деуки, делитесь у кого сколько лишнего веса? Кто что предпринимает для того, чтоб с ним распрощаться? Что полностью готовы исключить из рациона? Или уже исключили?) Как дела обстоят с водным балансом? И какие и где тренировки предпочитаете?)
Поделюсь наболевшим😂
До первой беременности, летом 16 года, я активно худела и сбросила ненавистные 5 кг буквально за пару месяцев, занимаясь дома, иногда бегая и конечно же правильно питаясь) Тогда я похудела не только себя, но и подругу, вернула ей прежние формы и та была безумно рада) в общем вес тогда ещё был далек до заветных целей, но фигура была уже давольно симпотная(да она никогда и не была сильно страшной, че уж говорить), все подтянулось🤤
Вес в общем был 66,4🙈 при росте 167 см)
Потом беременность 🤰🏼, роды и я снова вернулась к цифре за 70😭вес скакал +- 2 кг, в общем весила я то 73, то 75.. поняла что не в катке ворота не лезет, в январе 18го, когда сыну было уже 9 месяцев стала участвовать в марафоне, который параллельно курировала вместе с инициатором, там я увидела заветные 69, что конечно радовало) у меня в неделю было 5-6 тренировок дома, отражение более или менее начинало радовать) потом 2й марафон в марте, там что-то не очень все клеилось, вес стал наоборот расти, потом встал на отметке 71,2 и тогда-то наступила вторая беременность 🤰🏼🙈 Во вторую я набрала 14,1 кг😌 Рожать пошла с весом 85,3 кг, через 10 дней я весила 78,1.. Честно во вторую беременность вес уходит куда сложнее, лично у меня((( я дошла до 76,6 и потом вернулась обратно к 78😭
Сейчас малой 2,5 месяца.. с 23.02 мой вес с отметки в 78 кг стал таять и на сегодняшний день 26.02 он составляет 76,1 кг😌 Лёд тронулся, дамы и это безумно радует💃🏽
С марта планирую начать Тренировки, буду иногда писать наверное, что и как там со мной и моей борьбой😂
Хочу снова восхищаться своим отражением и проделанной работой и все так же носить свой 42-44 размер) ещё лучше 42🙃
На фото я почти через пол года после первых родов, тогда ещё ничем не занималась, только жрала все вподряд😂
Кстати, все вещи в первую б и после я носила теже, что и до) а вот сейчас не во все могу влезть😭
Извините за длинный текст и что пишу именно здесь, мне надо было с кем-то поделиться наболевшим😭
Всем добра и любимого Вами отражения в зеркале🤩
Комментарии
Не, жрать надо, но не пироженки с конфетками😂 если захотите и возьмётесь, то думаю быстро скинете 3 кг) 3 это на 15😁
История как про меня🤣
После первой б-ти через 6 месяцев занималась дома и пп, оставалось 2-3кг и новая б-ть, набрала 20 + кг🙊, в роддоме 10 оставила, потом за месяц еще 3 ушло, сейчас нам 7 мес и начала дома заниматься+пп( но пока не очень удается...) минус 2 кг. Сейчас 71 вес, цель пока увидеть 62 кг, а потом как получится)
О, да у нас и желания одинаковые😂 тоже хочу 62😁 я тогда оказывается такая стройная была😂 а думала, что жируха😱 только разница у нас от начального веса разная😁 Вы вон уже 71) а я 76😭 так что пахать и пахать💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Мне здесь посоветовали читать fit2mama если инстаграмм есть, и теперь я её тоже всем советую! 👍 худеете без пп, на дефиците, вобщем у неё все подробно почитать можно, почему в пп нет смысла. Бразговский по той же теме.
Да у меня прям женского пп-то и нет) у меня просто нет дряни в рационе - колбасы, мазики, полуфабрикаты и вот такое вот все))) но спасибо, подписалась)))
4 кг.надо скинуть до 46 кг. и качество тела подтянуть, со вчерашнего дня начала дома заниматься, ну и питания придерживаюсь правильного.
Занимаетесь как? Сами себе Тренировки придумываете или где-то на ютуб/приложениях смотрите?
Начала ходить в зал по возможности 1-2 часа стараюсь ходить каждый день.
И курс массажа 12 сеансов) пока был только 1.
Стараюсь не есть мясо, не есть вечером, жирное, жареное, мучное и сладкое не ем.
Прошёл месяц а вес сука стоит😀
О, вот массаж Вам качество тела улучшит))
Вес может стоять, на это много всяких причин.. но помните самое главное, вес не показатель.. Показатель - отражение в зеркале и сантиметры! А они по-любому должны уходить
@irenali, я на это надеюсь, правда я не измеряла себя когда в зал пошла, но на массаже измерили буду и дальше следить за сантиметрами
@0blachko, ну вот от массажа и будете считать) они 100% уменьшатся)
Сижу на пп второй месяц. Минус 8 кг. Ещё хотя бы минус 10🤪 никак не могу заставить себя заняться спортом
@lyudmila85, у меня старший максимум в 22 спит уже, чаще в 21-21:30) плюс дневной сон, там у меня минимум час свободного времени) ну и так в течении дня) утром тоже можно минимум час выжать для себя) короче в основном лень и выдуманные преграды мешают людям😂 у меня вот в планах бегать, как все везде растает и подсохнет, вот во сколько я бегать буду это хз, походу в 6 утра😂😂😂
@irenali, мой старший раньше 23 не ложится, это после перевода часов и рождения малышки. Доча на ночь тоже ближе к полуночи. Я б тоже на пробежку с удовольствием только обоих с собой придётся брать 😹 днём чаще всего сон не совпадает у детей
@lyudmila85, у нас тоже было время раньше 23 не ложился, но я вернула обратно режим удобный для меня) мне важно, чтоб вечером у меня было свободное от детей время и оно у меня есть) иногда правда приходится повозится параллельно с малой, но как минимум старший спит) днём пока раз через раз, то совпадает, то пока старший засыпает, младшая уже просыпается и мы топаем с ней на кухню делами заниматься или сериальчик под чай смотреть) ну я думаю пока что мои пробежки будут ранним утром, как раз пока дети спят и муж дома) старший теперь встаёт рано, в 7:40.. я конечно сова та ещё, но зато у меня вечер в моем распоряжении)))
Начните с малого! Мне не помогали никогда отказы от определенных продуктов, так как сами понимаете, их ещё больше хочется. Начала себя пичкать салатами, яблоками, творогом (мне на похудении он всегда залетает), и уже сильно жирного или колбасы не так хочется. И старайтесь интуитивно есть, а не по привычке/от скуки. Из личного опыта: вставая с постели, никогда не хочу есть сразу, но всегда засовывала в себя завтрак, надо же! Ответ - не надо, если организм не хочет. Сладкий кофе или чай с пироженками/печеньками это мой фетиш))) Особенно когда дети уснули, надо для себя пожить!!! Налопаться)) Заменила сей ритуал на травяной чай с медом. Сладко, энергетически полезно (по сравнению с тяжёлой едой, после которой хочется спать), горячо. А насчёт запрещенных продуктов...У меня была такая мысль - раз жру одно запрещённое, значит гуляй душа!!! Буду есть все подряд и самобичеваться. Настанут лучшие времена и я это есть не буду)) Но это же, конечно, неправильно... Лучше подумайте от чего легче всего будет отказаться и отказывайтесь. Если можете прожить без майонеза, но любите сладкое, не ешьте хотя бы первое. С тренировками была та же беда.. Вылезти в зал или на пробежку было проблемой, я опять же оставляла до лучших времён. Типа зачем париться, дома заниматься эффекта не будет... Будет, ещё какой!!! Пока дети играют в машинки или ещё что то делают, можно делать короткие зарядки-тренировки, будут изменения, ещё какие. Главное чувствовать нужные мышцы. Вот такие мини-тренировки можно по нескольку раз в день даже делать, в зависимости от сил. Это не отнимает ни много времени, ни затрат, не тяжело и не требует определенного распорядка дня или проблем, куда деть детей (ну у меня так было)
Я все азы знаю) у меня богатый опыт😁 плюс сама девочек курировала в этом направлении) заниматься в зал - не моё, мне дома по кайфу и ребёнок мне никогда не мешал, я всегда находила время, вот пока не знаю как это будет с двумя, ну думаю по сути так же как и с одним) а для вкусняшек у меня всегда есть отдельный день - либо суббота, либо воскресенье) блин, вот я даже не знаю, у меня самая бешеная любовь это сладости - вкусные конфеты, шоколад, какие-нибудь тортики, пироженки🤤 вот моя слабость) а все остальное.. мазик для меня как бы пофиг на него, либо натур могу сама сделать) полуфабрикаты не едим, что тоже большой как по мне плюс) короче по продуктам, как основа рациона, нет проблем) ещё б скорее овощи подешевеле.. а то я любитель салатик поесть «тазиками»😂😂😂 я уже даже от кофе так не тащусь, как раньше) правда на прогулке с малой иногда покупаю)
Сейчас уже лишнего почти нет, но качество тела бяка. Кожа становится подтянутой, но вот мышечный тонус плохой и с растяжкой беда (никогда не была супер гибкой, но сейчас стоя вниз руками достаю чуть ниже колен только, жесть) и вот чем-чем меня наградило материнство, это заметным ухудшением осанки( Собственно вот над этим и надо работать теперь.
Поправлялась ещё до первой беременности (плюс 7 кг), потом беременность и роды, но когда сыну было около года я быстро и незаметно скинула, даже особо ничего не делая для этого. А после вторых конечно жесть была. Талия 80!!!! И десятка лишнего веса. Но уходили постепенно, а с тренировками у меня всегда отношения волнами, то начинаю, то забрасываю. Слава Богу, что в ленивые времена вес не возвращался, а просто стоял.
Хочу сделать питание более растительным, отказаться от магазинной химии и по возможности питаться раздельно, главное чтобы добрая половина рациона была фруктами/овощами. Но это больше для здоровья и для формирования и у детей хороших пищевых привычек. А пока лопаю все подряд, но дома тренировки делаю
@irenali под качеством тела подразумеваю не кожу, а состояние ОДА... Много мышечных зажимов, нарушения осанки, дряблые мышцы и ТД
@biblackberry, ну я написала, ЛФК Вам в помощь) это то что будет не во вред здоровью, а наоборот тело скажет спасибо)))
Всегда весила 60. В период токсикоза стала 57-58. Рожать пошла 70кг. Все скинула в роддоме. Но за период декрета набрала обратно. Роды были 4 года назад. До сих пор борюсь с весом. Пожрать люблю 😁 щас сижу на пп. Вес не знаю, смотрю на отражение в зеркале и на контрольные джинсы 😁
У меня есть контрольное платье и когда я в него влезу, а я в него влезу, то значит мой вес будет 62😁
Не жрать булки, колбасу и картоху 😭 перед сном не жрать. Скоро весна, стараться налегать на фрукты овощи и закусывать это все курицей и говядиной 👌 я для себя этим летом открыла фитнес резинки. Это такая тема крутая для самостоятельных занятий. В деревне ходила на стадион и с ними там занималась . Результат за 3 месяца очень хороший. В инете много видосов как с ними заниматься. Железо таскать мне было страшно тк беременность планировала, а без нагрузки заниматься какая-то херня. Резинки эти прям то, что надо 👌
Булки булочки🤤🤤🤤 но я больше люблю конфетки и шоколадки🤤 и слава Богу я ровно отношусь к колбасе и картошке😂 не, картошку я конечно люблю, но готовлю раз год по обещанию))
О да, резинки, наслышана, но пока так и не испытывала.. некогда было😂
Я все время занимаюсь со своим весом и приседаю с 5 литровой канистрой и результаты есть всегда))
@irenali, ну пять литров это прям нормэ. Я до беременности Катей приседала с 20 кг. Вот тогда задница была орех. Резинки , конечно , такого супер эффекта не дают. Но все подтягивают отлично 👌
Я уже отчаялась😭 приличный вес для меня 55 (рост 168) к бер был лишний пяток и за беременность еще добрала до 75, после родов вес стал 67 и все, точка, чтобы я ни делала!!! Только ПП, с коллоражем уже по разному пробовала и 1800 и 1200 - вобще без разницы, спортом дома занимаюсь 5-6 раз по 30мин, вот гуляю редко это да, ленюсь🙈 но нет ВООБЩЕ результата!! Ни полукилограмма не ушло!! Грудью месяц не кормлю уже, думала может что-то сдвинется, тоже нифига.. когда результатов нет конечно и мотивация падает, неделю уже спорт забросила, и калории уже не считаю, какой смысл... неужели придется смириться 😞
Весна щас настанет и начнет уходить, главное не останавливайтесь. У меня после первых родов так было, родила в начале ноября, потом всю зиму и весну пахала, толку ноль, забросила, а за весна-лето сама не поняла, как растаяла.
Погодите вы кипиш поднимать, щас гормональный фон в норму придёт и будет вам результат
Посмотрите термин Плато и что с ним делать)
Если б я при таком же росте(у нас разница всего 1см, Вы повыше) весила 55, то была бы похожа на жертву Бухенвальда🙈 мне помню в весе 62-63 казалось, что я жирная, увидев фото спустя 6-7 лет, я поняла как я жестоко заблуждалась😂😂😂😂 короче конечно я хотела б 59 в идеале, но меня вполне устроят 62😂 а до них пахать и пахать еще😂
На 17 хочу похудеть... Если получится, муж через ж будет пичкать едой 🙈 он уверен что у меня всё ок 🤷♀️ после первой беременности выглядела шикарно, в универе тогда училась. Через 2 недели когда пришла, челюсть у некоторых упала, помню слова однокурсницы "и это мамочка?!? И это 2 недели назад были роды???". Помню, была в миниюбке, кофточка с открытой спиной и босоножки со шнуровкой до колен (по типу греческих). Лет 5 назад просто решила худеть, за полтора месяца - 9 кг (по Борменталю). Сейчас после второй беременности вес сам ушёл, но я хочу вернуться к весу с которым я выходила замуж ☹️ вот приперло 🤷♀️ буду придерживаться того же принципа питания. Надеюсь что мои гормоны мне не помешают, пока мы на гв 🙂
Ох, ну Вы сравнили.. в универе то ещё совсем девчонка была, там конечно все быстро вернулось на круги своя)
У меня само ничего не уходит😭 надо работать😁
Главное желание, все получится💪🏼
@irenali ну, после 2й же беременности вернулась в свой до беременный вес... Но это не то... ☹️
Желание и мотивация да, очень нужны
@zhook07, ну в до беременный вес проще вернуться, чем к тому весу который был ещё несколько лет назад)
Все в Ваших руках🙌🏽
Я во время второй беременности набрала 30 кг. После родов осталось 18 кг. Скинула за 4 месяца. ПП. Считала ккал и собственно продолжаю считать. Как похудела подключила спорт - 3-4 тренировки групповые.
Сейчас набрала 3 кг - но это за счёт мышц. В целом фигурой довольна, но есть ещё чего подкорректировать. На данный момент рост 184, вес 70) Рожать шла 100🙈
@katrinmoto а сколько вы потребляли ккалорий в сутки, что бы похудеть?
@ninylia.07, когда была на ГВ 1900-2000. Сейчас 1770, с учётом 3х тренировок в неделю.
Веса да куя...10 кг надо скинуть. Жирок начал мягчать... и это пизда
А мне минимум 10, в идеале 15 и я буду счастлива😁
Погоди, ты ж там вроде питание и Тренировки подключила? Или что-то пошло не так?
Рост 172, вес 56,6, хочу вернуть свои 52-53 кг, до смешного не могу скинуть 3 кг, просто видимо не так нужно и сила воли спит) хотя просто надо не жрать) но так сложно 😭🤦🏼♀️