Восстановление после родов КС
С момента операции прошло 2 месяца и теперь я могу рассказать о том,как я восстанавливаюсь после родов 👻✔️Первое и основное - это кормление грудью🍼 Да да именно это помогает быстрее всего восстановиться ,ибо на выработку молока у организма уходит много сил.
✔️Далее идёт питание: как я говорила раньше я ем все ,что мне хочется ,но соблюдая некоторые правила☝🏻
-Все вредное я ем только до 12.00
-Пью много воды
-Вечером стараюсь не есть углеводы🙅🏻‍♀️
Конечно же бывают дни ,когда я грешу😈,но их мало
✔️ Уход- с самого первого дня после роддома я подружилась с щеткой для сухого массажа ,скрабом,маслом ши,и антицеллюлитным обёртыванием🧖🏻‍♀️
✔️Прогулки с коляской🧸
Ох уж эти дороги зимой🤦🏻‍♀️Час прогулки=хорошее кардио.
✔️И конечно же спорт💪🏻
Как только прошло 4 недели после операции я побежала на узи и к врачу ,дабы получить разрешения на тренировки.Занимаюсь пока ,что дома по приложению , на следующей неделе пойду в зал😍
А самое главное в успехе восстановления это понимать,что все это временно и приложив усилия даже после родов можно круто выглядеть🤪💫
Фото :
1 и 2- 8 недель после родов
3 и 4-месяц после родов
5-2 недели после родов
6 -на следующий день после выписки из роддома
7-форма на сегодняшний день