Тут такое дело: хочу привести фигуру в форму. За беременность набрала 10 кг, все они в роддоме и остались. Но вот прям перед беременностью, за зиму, резко набрала лишнего и хочу согнать именно это, тобишь 7 кг🙁
Купила фитбол, хотела поискать хороший комплекс упражнений, нашла выпуск программы "Заживе" о физической нагрузке после родов и отложила фитбол😂 ну короче.. хз с чего начать и когда.
На ГВ есть постоянно хочется, стараюсь небольшими порциями, но у нас тут дни рождения прям одни за другим идут, а диеты вообще не мой конек, разве что хлеб не ем 🙁
Кто с чего начинал, делитесь опытом?! 🌸
Комментарии
Я как-то знаю что они есть, но не знаю вообще ничего о них, видела что есть разного цвета 😂 нужно почитать будет) я долго настраиваюсь, пока хочу с фитболом начать, а дальше уже надеюсь и ко всему остальному доберусь))
@darya.cher мне что-то фитбол не по душе ((
Я на нем малую иногда укачиваю 😅
Я о них тоже слышала от девочек , но сама не занималась. Но сестра подарила на НГ и решила попробовать ))
@alina2112 блин, нужно тогда их купить уже сейчас, чтобы к маю настроиться на занятия 😂
В 2 месяца малого занималась йогой) на гв очень хочется есть и до сих пор, просто ешьте что то сытное и не вредное)
Я так и стараюсь, но эти праздники Одни за другим😅
А йога вещь замечательная, пару лет назад я на ней 3-4кг скинула и для души приятно) но тогда я могла 40минут выделить, а сейчас не очень 🙁
@darya.cher я перед сном делала, малого спать в 10 и вперед) виньяса вроде подвижная такая)
@n_martens действительно, перед сном как вариант, я как-то не подумала))
Каждое утро зарядка в прямом эфире, девочка тренер, сама после родов как раз. Расскажет что можно/нельзя, как лучше ))) в общем, у неё уже всё прописано в профиле. И бесплатно )))
@darya.cher, может вам поможет, хоть и онлайн, но командой всё-равно проще начинать
@victoria.yrievna да, самое главное начать)
Если дома, очень рекомендую фитнес- резинки и смотреть видео на ютубе с Усмановой Катериной
Я на гв быстро похудела, сладкого не ела, булок тоже, и на ночь не наедалась, та и некогда было) когда добавила упражнения, стала таким дрыщом, что вещи пришлось школьные доставать😂😂 скоро весна будет полегче)
Весной мне всегда туго с этим(( а вот летом овощи/фрукты тогда проще) я просто проверила теорию что на ГВ можно есть практически всё, она мне подошла, вот как бы и не сраслось с пареной гречкой 😂 да и сладенького к чаю вечно хочется... Хотя вот парадокс, во время беременности -4кг за первых пару месяцев, есть не хотелось, от сладкого отвернулось аж до 8го месяца, а теперь вот опять охота напала😅
Нужно наверное чай заменить на воду, а то в меня столько не влезет 😁
@darya.cher зелёный чай кстати прокатит за воду) а вот если черный, то уже не считается по нормам(
То самое, есть хочу постоянно) я скачала себе приложение на телефон, живот ушёл немного, и попа меняется. Там упражнения не сильно сложные, постепенно их больше, мне пока нравится, я в процессе похудения)
@katyuga спасибо большое ☺ вы недавно начали?
Я приняла участие в фитнес марафоне онлайн) Результаты потрясающие за небольшие деньги, посмотрите по ссылке, может понравится) у них сегодня как раз стартует новый)
ссылка
Проскакивала меня мысль такая, но не знала действительно ли действует🤔 спасибо, посмотрю )
@darya.cher, я очень скептически была настроена, а теперь поверила в чудо) Нереально крутая команда, поддержка ГВ, питание с учетом этого фактора и тренировки с малышом или без.
Я занимаюсь пока только дома ))) с резинкой ) очень крутая штука 🙈 я раньше не понимала почему многие так ее хвалят 🤷
Не знаю , резинка или гв и дочка мне помогли , но сбросила уже 4 кг за месяц ... Осталось ещё 3 лишних ))) теперь жду , чтоб окончательно растаял снег и вперёд на пробежку )) 🏃🏻♀️