Как не поправиться во время беременности?

Сейчас в этот период главное думать о малыше, соответствие веса и развития. А после родов можно и с собой заняться) я лично так думаю

Вес нужно набирать, как и кушать соответственно. Просто если есть возможность, кушать по немножку и часто и правильно. На ночь , ночью не обьедаться. побольше зелени, фруктов, творога

Это невозможно) полюбому минимум 10кг будет.

Питайтесь правильно ! Меньше мучного и вредного!