SoS.... спасайте у меня вес растет. Посоветуйте спорт залы на днепровской наб. или Урловской не дорогие и туда с ребенком можна , а ребенку 1, 1 год
Комментарии
У меня диета с фитклуба кервес , очень классная и очень помогала до замужества и беременность, не когда етим всем заниматься. И седя в декрете без своей ЗП очень тяжело.
Научитесь считать калории.
Употребляйтесь примерно 1300ккал. Обязательно завтракайте и обедайте. Смотрите, что бы порции была не больше 500 грамм, делайте акцент на свежие овощи .
Да, вес будет уходить медленно, но правильно !
Мне надо больше кушать и правильно, но у меня нету апетита у меня в день уходит 1 яблоко и много воды.Могу немного супа посьорбать с ребенком.
Дома занимайтесь, правильное питание и воды минимум 2 литра в день и все будет 👍
Я хочу в спорт зал , я так скучаю по тренировкам, мне ребенка не с кем оставить.
Не знаю, как в вашем районе, но я в ФБ подписана на страничку "Ваш Тренер" . Очень классные результаты показывают. У них есть зал на Герое Днепра и ещё где-то, точно не знаю. Там есть детская комната для деток от 1.5 года. Но и есть программы для самостоятельной домашней тренировки. Цены не дороже спортлайфа. Если интересно, скину ссылку на них.
А реально про покушать не думали,что нужно меньше??Я вежливо,у самой такая беда,купила себе Пп на 1000 калорий на день , буду начинать на днях
Надо нормально питаться чтобы худеть, полноценно и в меру. Почитайте о правильном питании. Ваш организм делает запасы из-за того, что мало едите.
А вы на гв? Я всю жизнь пыталась набрать вес, после родов чуть набрала, вот уже дочке год, ем я немного, как раньше, но кстати, вес держится пока, но я этим нескольким кг рада, но у нас до сих пор гв, возможно еще с этим связано
Тут кусьнула, там кусьнула, тут поела, там за ребенком доела. Вы знаете сколько ккал в одной конфете, булочке или колбасе? Знаете, что фрукты и сладости во второй половине дня лучше не кушать? А знаете, что все люди с большим весом (больше ста кг) говорят, что они почти ничего не едят? Если бы вы питались действительно одним яблоком в день, при условии, что с гормонами все в норме, то светились бы. Вам в первую очередь нужно сдать анализы на гормоны, можно три ТТГ, Т4 и Т3, еще на онкомаркер, это вообще нужно раз в год сдавать любой женщине, и во вторую очередь наладить правильное питание. Читайте в интернете информацию, у блогеров, что такое пп, как следить за питанием ккал и весом того что мы едим. Если для вас все сложно, то можно обратится к специалисту, который распишет для вас это правильное питание, что, когда и сколько кушать.
Процесс похудения и красивого тела зависит на 80 процентов от питания и только на 20 от спорта. Занимаясь спортом не наладив правильное питание вы можете не только не похудеть, а еще и набрать массу.
Для начала хотя бы записывайте абсолютно все, что попадает к вам в рот за день и в конце дня, когда ребенок спит, зайдите в калоризатор и посчитайте сколько вы всего съели. Я вам желаю удачи и хочу сказать, что все в ваших руках 🙏.
Эм, какое ж это занятие спортом с ребёнком 🤪))))
Для меня спорт зал это ассоциация отдыха от семейной жизни)))
@miya пол яблока в день с едать, бо целое ето много.
@irynacheri вы на гв? Конечно, это мало. Но если вы не едите, а вес растет, то проблема явно не в спортзале, по крайней мере, это не выход.да и о вашем рационе вы не написали, мы же не ясновидящие, чтобы угадать, что вы едите. Если серьезно, вам бы обратиться к врачу, чтобы разобраться с проблемой, возможно щитовидную железу проверить, банально сдать общий анализ крови.
Было все нормально, а ето с конца января как начал рости, уже 3 кг вырос,