Всем привет) сегодня 12 день #системыминус60 Сегодня я решила взвеситься, и на весах я увидела -5кг…

Всем привет) сегодня 12 день #системыминус60

Сегодня я решила взвеситься, и на весах я увидела -5кг за все дни🥳 медленно, но верно я иду к своей цели😊😃🤩

На обед у меня сегодня были все те же щи из кислой капусты на говяжьем бульоне 🙈 (уж очень я их люблю) и курица Терияки с рисом🤤

Филе бедра (можно грудку) 400гр порезать на кусочки, чеснок мелко порезать и отправить все на сковородку. В миске смешать: 1 ст ложку мёда, 2 ст ложки соевого соуса, 1 ст ложку томатной пасты. Как выкипит вода, добавить соус, перемешать и тушить на медленном огне 5 минут. Снять и дать настояться минут 15.

Пропаренный рис отварить до готовности)

Ужин мой состоял из морковного и свекольного салата)

Свежую морковь натереть на тёрке, добавить чеснок, соль, сметану.

Свёклу натереть на тёрке, лук порезать кубиками, чеснок мелко порубить.

В сковородку смазанную маслом отправить лук и чеснок, чуть обжарить, добавить свёклу, 1 ст ложку томатной пасты и воды, перемешать, тушить под крышкой на медленном огне минут 25.

Вот и все😊 #емвсечтоугодноихудею