Вообще даю и сама пью. Мелкому по 1к в день, себе по 2к. Мне его назначила эндокринолог, с сыном тоже были у эндокринолога она разрешила и ему давать.
Но я тут начиталась, что без сдачи анализа на ВитД его лучше не употреблять. Если его в организме достаточно, а вы ещё его дополнительно пьёте он может быть токсичен от переизбытка.