Всем доброго снежного утра ❄ Через три дня начинается моя школа шпагата онлайн!! И есть ещё 1 место,…

Всем доброго снежного утра ❄️

Через три дня начинается моя школа шпагата онлайн!! И есть ещё 1 место, КОТОРОЕ ждём только тебя ❤️

Хочу поделиться с вами самыми частыми мифами о шпагате

Шпагат. Мифы и факты.💎 🌷МИФ №1: Гибкость - врожденное качество человека, либо она есть, либо нет. Только гибкий от природы человек может сесть на шпагат. 🌺ФАКТ №1: На шпагат может сесть любой человек, юноша или девушка, мужчина или женщина, а также их великовозрастные родители. Гибкость - свойство данное от рождение, и развивать его можно в любом возрасте. При этом, есть люди более гибкие, а для кого-то складка - уже большой результат, а шпагат - сродни действительно огромному достижению. 🌷МИФ №2: Для того, чтобы сесть на шпагат, нужно тянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра. 🌺ФАКТ№2: Дело в том, что шпагат, это не только хорошая растяжка внутренней и задней части бедра, но и подвижность таза, коленей, подколенных связок, низа спины, гибкость икроножной мышцы. 🌷МИФ №3: Садиться на шпагат - это очень долго и очень больно. 🌺ФАКТИЧЕСКИ №4: Не стоит рвать на себе рубаху, и пытаться сесть на шпагат за неделю. Есть люди, которые сели на шпагат за 7 дней. При этом, они уже имели хороший уровень гибкости. Среднестатистический человек, молодой, здоровый с каким-нибудь спортивным прошлым или настоящим, легко может сесть в шпагат за 2 месяца при тренировках от 3х раз в неделю.

Что касается резких болевых ощущений, их не нужно терпеть, стиснув зубы. Да, все мы немного мазохисты, однако забудьте о том, что вы должны тянуться через боль. Единственное ощущение, которое вы должны испытывать - натяжение. Хорошим индикатором адекватности вашей нагрузки послужит следующий день: если вы ощущаете явные и сильные боли в мышцах, значит перестарались. Примите теплую ванну и на следующей тренировке будьте более внимательны к своему болевому порогу - не переходите его.

А какие убеждения есть у вас относительно шпагата? 😃😉