Все проблемы из детства.

Тема: Панические атаки

Хочу с вами поделиться работой с одним моим клиентом, который обратился ко мне с таким запросом: «Татьяна, я все чаще стал испытывать беспричинные состояния тревоги, это состояние настолько сильное, что я могу в нем находится сутки, в это время я ничего не могу делать, мне хочется забиться в угол, закрыть голову и никого не видеть».

Прежде чем рассказать вам как мы с ним работали и что стало причиной такого состояния, давайте узнаем:

Что такое панические атаки?

Паническая атака (далее ПА) — необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Симптомы:

1. Сердцебиение, учащённый пульс

2. Потливость

3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи

4. Ощущение нехватки воздуха, одышка

5. Удушье или затруднённое дыхание

6. Тошнота или абдоминальный дискомфорт

7. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние

8. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок

9. Страх смерти

10. Ощущение онемения или покалывания в конечностях

11. Бессоница

12. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Причины:

Дело в том, что все эти симптомы как в комплексе, так и по отдельности свидетельствуют о наличии ПА.

Причина этого состояния таится в детстве.

? Но почему же она проявилась уже во взрослой жизни?

Ребёнок до 6 лет не обладает так называемым «фильтром» и вся информация, которая поступает, все что он видит, все это идёт в его подсознание (так работает инстинкт выживания), он как бы узнает правила игры в этом мире чтобы выжить. Так устроена психика. При этом есть и обратная сторона медали, многие вещи, которые для ребёнка показались опасными в этот период, запоминаются мозгом как «опасность», при этом это может быть на самом деле безопасно, например, мама закричала когда ребёнок разрисовал руку, вроде бы, реальной опасности здесь не было, но ребёнок запомнил это как опасность, так как увидел реакцию Мамы. Я уже не говорю о том, если ребёнка могли шлепнуть по попе, поставить в угол, изолировать, или он видел ссору родителей, где все говорили на повышенных тонах и т.д.

С 6 до 12 лет «фильтр» начинает активно формироваться, при этом ещё остаётся возможность ярких, эмоциональных ситуаций проникать глубоко в подсознание, таким образом психика пытается нас защитить, спрятав это глубоко глубоко.

? Но почему же панические атаки проявляются во взрослой жизни?

Любой стресс, где задействован фактор, который ещё в детстве записался как «опасность», провоцирует включатель «инстинкт выживания» и мы впадаем в состояние тревоги, страха.

Когда срабатывает этот инстинкт он блокирует физику, мы впадаем в ступор, хочется спрятаться, обостряются все чувства, это как если бы вы шли по темной улице и вдруг что-то зашевелилось в кустах, состояние очень похожее, так как срабатывает один механизм.

? Что же было у моего клиента?

В настоящем времени его спусковым механизмом, которое порождало ПА, стало режим многозадачность, когда он понимал что не успевает что-то сделать и боялся критики в свой адрес по этому поводу от руководителя.

Т.е. «не успевать» это лишь фактор действительности, а вот «страх критики» и есть тот механизм, который запускает ПА.

По сути, критики то ещё не было, но ее ожидание провоцировало уже тело реагировать на это. А значит ПА - это не механизм защиты от реальной ситуации, а защита от того что может случиться.

Именно поэтому, с ПА обязательно нужно работать психологу, ведь это полностью бессознательный уровень, который самостоятельно не лечится.

? Откуда этот страх у моего клиента?

Из детства, когда его мама постоянно его критиковала, абсолютно за все, обзывала его, унижала, могла и ударить, на все реагировала очень эмоционально. И чтобы изменить эту ситуацию, мы проделали огромную работу:

1. Осознали реальные причины такого поведения матери

2. Прожили заново детские переживания и трансформировали их, чтобы выключить режим «опасность»

3. Наладили отношения с родителями в реальности, так как это важно для скорейшего избавления от ПА

Это все мы сделали за 4 сеанса. При этом все эти три этапа человек не может сделать самостоятельно, без помощи психолога, просто потому что это все бессознательные процессы.

Именно поэтому у меня к вам огромная просьба: не ждите что ПА пройдут самостоятельно, время здесь играет против вас, так как психика будет ещё глубже «закапывать» эту проблему и в итоге ПА будут ещё сильнее и чаще, обратитесь к специалисту, сделайте свою жизнь счастливой.

❓А наблюдали ли вы у себя хотя бы один симптом ПА?