lesia05
Леся
Добрый вечер. Нужна ваша помощь. Мне нужно скинуть пару тройку,пятерку,а лучше десяток кг. Как это сделать без спорт зала? Если не сложно то можно прям разжевать мне все,а я постараюсь проглатить😀 спасибо всем откликнувшимся заранее🌹🌹🌹
21.02.2019
1
Лучший комментарий
Комментарии
di7777
Я за подщет каллории прекрасный вариант можете кушать все но при этом рассчитывать каллориии
21.02.2019 Нравится Ответить
happy_man
Согласна с предыдущим комментом, дефицит калорий и все дела. Соблюдение бжу поможет не сорваться. Ктото сидит на пп. Но для меня это однообразно и черевато срывами. Читайте Бразговского, fit2mama если есть инстаграмм, с ними будете худеть и без пп.
21.02.2019 Нравится Ответить
iren
Заниматься с ютубом. с Анной Куркуриной или жиротоп с Юлией Смольной.
21.02.2019 Нравится Ответить
makarevna
Жрать меньше калорий чем расходуешь..и все.. скачайте счетчик калорий, купите весы для продуктов и заносите все сьеденное. И контролируйте
21.02.2019 Нравится Ответить
evstigneeva
Мне диетолог скинул меню если хотите могу поделиться , объемы хорошо уходят
21.02.2019 Нравится Ответить
dream_olga
Если хотите на время - слушайте рассказы про диеты и исключить все все ) если хотите по умному и на всю жизнь - читаем книгу почему французские дети не плюются едой. Лишний вес это менталитет. Не надо сидеть на диете или сбрасывать конкретное число кг- здоровье и красота это не конкретные цифры. Необходимо просто умом дойти, что есть полезное и вкусное Питание- а есть все остальное, когда едой перекрывают стресс, гормоны, комплексы. И дело не в том, чтоб никогда не есть сладкое (хотя чай и кофе без сахара прекрасны так же как и чистый вкус несоленых овощей свежих), но это детали которые раскрываются со временем
21.02.2019 Нравится Ответить
dream_olga
@ledi1985, мне 35, двое детей, вес с 11 класса 48-51 кг. И да, в 10 классе я весила 58-60 и начала страдать одышкой. А сейчас вокруг мне говорят «да просто генетика». Ну да, ну да ) поэтому я и предлагаю прочувствовать. Выучить этому нельзя, либо дошёл либо нет
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
Тут главное знаете, если узе например не втерпеж вообще и хочется сьесть что то,сьешьте но!! Всегда отрабатывайте сьеденное все будет гуд. А так могу Вам помочь, так сказать) И главное Вы не должны себя ч жалеть!!
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
@lesia05 тут Леся смотря что волнует на теле.. Кардио обязательно, упражнений море тут главное выбрать свое,так как у многих же есть и противопоказания к тому иди иному управлению(
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
@ledi1985 а так буду рада видеть Вас в вайбере у себя, там пообщаемся с Вами если хотите, все просто и не сложно, час в день думаю можете уделить для себя любимой, ну и естественно дробное питание поначалу))
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
@lesia05 все проходили и плоскую попу и висячие бока и дряьлый живот, работала я много помню над собой
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
Исключить. Жирное сладкое. Мучное пока что вообще, фастфуд газировки еще
21.02.2019 Нравится Ответить
annredkina
ПП, смотря сколько вес. 10кг без ущерба для здоровья, за 3-4 мес уйдут.
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
Я например за полгода скидывала 6 кг. Чтобы не травмировать организм и не вернулись чтобы кг
21.02.2019 Нравится Ответить
annredkina
@ledi1985 все зависит от лишнего веса, если много, то быстро уйдет. Конечно, надо понимать, что не диета жолжна быть, а полноценное питание, просто правильное.
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
Пп, и спорт кардио хотя бы дома. Скажите Ваш рост и вес на сейчас?!
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
@lesia05 55-57Ваш вес, по сути это немного Вам скидывать, я думала вообще огого..так что тут знаете все в голове , мотивация , для сего и почему должны Вы выяснить!
21.02.2019 Нравится Ответить
ledi1985
@lesia05 например с хорошей массой мышц сейчас даже при росте 170 и весе 63, отлично выгляжу, хотя ранее когда не качалась только и считала цифры, потом зто вам не понадобится, будете смотреть только в зеркало и все) но начинать хто всегла тяжело, считайте калории поначалу, сейчас две подружки мои стараются, а то тоже сидели будки хавали. Все получится у Вас!!
21.02.2019 Нравится Ответить
Читайте также