Добрый вечер. Нужна ваша помощь. Мне нужно скинуть пару тройку,пятерку,а лучше десяток кг. Как это сделать без спорт зала? Если не сложно то можно прям разжевать мне все,а я постараюсь проглатить😀 спасибо всем откликнувшимся заранее🌹🌹🌹
Пп, и спорт кардио хотя бы дома. Скажите Ваш рост и вес на сейчас?!
@lesia05 55-57Ваш вес, по сути это немного Вам скидывать, я думала вообще огого..так что тут знаете все в голове , мотивация , для сего и почему должны Вы выяснить!
например с хорошей массой мышц сейчас даже при росте 170 и весе 63, отлично выгляжу, хотя ранее когда не качалась только и считала цифры, потом зто вам не понадобится, будете смотреть только в зеркало и все) но начинать хто всегла тяжело, считайте калории поначалу, сейчас две подружки мои стараются, а то тоже сидели будки хавали. Все получится у Вас!!
ПП, смотря сколько вес. 10кг без ущерба для здоровья, за 3-4 мес уйдут.
Я например за полгода скидывала 6 кг. Чтобы не травмировать организм и не вернулись чтобы кг
все зависит от лишнего веса, если много, то быстро уйдет. Конечно, надо понимать, что не диета жолжна быть, а полноценное питание, просто правильное.
Исключить. Жирное сладкое. Мучное пока что вообще, фастфуд газировки еще
Тут главное знаете, если узе например не втерпеж вообще и хочется сьесть что то,сьешьте но!! Всегда отрабатывайте сьеденное все будет гуд. А так могу Вам помочь, так сказать) И главное Вы не должны себя ч жалеть!!
@lesia05 тут Леся смотря что волнует на теле.. Кардио обязательно, упражнений море тут главное выбрать свое,так как у многих же есть и противопоказания к тому иди иному управлению(
а так буду рада видеть Вас в вайбере у себя, там пообщаемся с Вами если хотите, все просто и не сложно, час в день думаю можете уделить для себя любимой, ну и естественно дробное питание поначалу))
@lesia05 все проходили и плоскую попу и висячие бока и дряьлый живот, работала я много помню над собой
Если хотите на время - слушайте рассказы про диеты и исключить все все ) если хотите по умному и на всю жизнь - читаем книгу почему французские дети не плюются едой. Лишний вес это менталитет. Не надо сидеть на диете или сбрасывать конкретное число кг- здоровье и красота это не конкретные цифры. Необходимо просто умом дойти, что есть полезное и вкусное Питание- а есть все остальное, когда едой перекрывают стресс, гормоны, комплексы. И дело не в том, чтоб никогда не есть сладкое (хотя чай и кофе без сахара прекрасны так же как и чистый вкус несоленых овощей свежих), но это детали которые раскрываются со временем
мне 35, двое детей, вес с 11 класса 48-51 кг. И да, в 10 классе я весила 58-60 и начала страдать одышкой. А сейчас вокруг мне говорят «да просто генетика». Ну да, ну да ) поэтому я и предлагаю прочувствовать. Выучить этому нельзя, либо дошёл либо нет
Мне диетолог скинул меню если хотите могу поделиться , объемы хорошо уходят
Жрать меньше калорий чем расходуешь..и все.. скачайте счетчик калорий, купите весы для продуктов и заносите все сьеденное. И контролируйте
Заниматься с ютубом. с Анной Куркуриной или жиротоп с Юлией Смольной.
Согласна с предыдущим комментом, дефицит калорий и все дела. Соблюдение бжу поможет не сорваться. Ктото сидит на пп. Но для меня это однообразно и черевато срывами. Читайте Бразговского, fit2mama если есть инстаграмм, с ними будете худеть и без пп.
Я за подщет каллории прекрасный вариант можете кушать все но при этом рассчитывать каллориии
Молодой человек подарил дочери 😍😍😍 Розы из лент! 🌹🌹🌹 Представьте - слелал сам!!! ❤ ❤ ❤
Девочки, нужны реальные отзывы о Весте. Всем добра!🌹🌹🌹
Девочки я сегодня увидела своего маленького сыночка 😉🙈🙏 это просто какое то чудо💛💛💛🐛 вес у нас 2300 рост 56. Какая прелесть ручку в ручке держит ножками туда сюда двигает. А волосы какие у нас длинные капец!!! И ногти это ваще!!!! Хоть французский маникюр делай. Вообщем у нас Все хорошо)) правда мы крупные и опережаем на неделю по размерам... 🙈🐥🐣 но это все фигня!!! Как я его люблю и хочу скорее увидеть!!! На фото глаза, носик и он ручкой держиться за подбородок)) как будто задумался))) до этого он чесал щечку, а потом схватился за подбородок)))💛❤ 💜🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 всем счастья и. Любви!!!
Девочки добрый вечерок, у меня к вам три вопросика очень важных для меня незнайки !!!🙈😃 1) Подскажете пожалуйста кто в курсе , а сумок в роддом надо две собирать или одну ? Если одну то понятно, что туда ложить ( благодаря вам 🌹🌹🌹😊) а, вот если две собирать , что ложить в 1 сумку и что ложить во 2 сумку ? Заранее Спасибочки! 🌹🌹🌹😊😉 2 ) стали отекать пальцы на руках , врач прописала канефрон , кому он помог ? Как скоро ? Кто-нибудь может еще чем пользовался От отеков на руках ? Заранее спасибо !🌹🌹🌹😊😉 3) стоит покупать силиконовые накладки на соски ? Как выбрать нужные ? Кто где покупал ? Действительно меньше боли при кормлении ? Или обсалютно не нужная вещь ? Заранее спасибо!🌹🌹🌹😉😊
Дорогие мамочки и будущие мамочки.!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹 Хочу устроить #безвозмездие 😘😘😘😘😘😘😘 Подарю блокнот для мамочки мальчика или девочки,чтобы записывать все самое интересное. Память со временем забывает мелочи, а в блокноте останутся на всю жизнь.. А ещё разыграют мини блокнотик по месяцам ч/б. Что для этого нужно? Поставить порядковый номер под этой записью и 18 мая в 21-00 проведем розыгрыш с помощью рэндома Перед тем как поставить номер, девочки обновите страницу чтобы все было корректно.
Ольга·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Жрать меньше калорий чем расходуешь..и все.. скачайте счетчик калорий, купите весы для продуктов и заносите все сьеденное. И контролируйте
Irina Musina·
Мама двоих (младенец)
Заниматься с ютубом. с Анной Куркуриной или жиротоп с Юлией Смольной.