Привет!) Есть такие которые ходят на пилатес и похудели?👍🏼 Или занятия на это не влияют и надо зал?
Я слышала не плохие отзывы на счёт групповых тренировок, для похудения, но какие лучше не знаю.
Комментарии
Я много занималась и степом и силовыми тренировками. Больше всего мне подошёл TRX - тело подтянулось, появился небольшой рельеф на руках (это чудо для меня!), я стала более выносливей, качаются все части тела. Это то, что касается тренировок.
Лучше всего силовые и питание
Силовые это не значит штангу тягать, для начала со своим весом можно попробовать
@alisalisa93 табата тоже неплохо, все тело прокачивается
Функциональные тренинги
Сейчас много разных направлений)
Групповые мне лучше тем, что тренер не даёт лениться, дома если тяжело я могу сдаться, на групповых всегда тренер напоминает сколько до конца осталось, подбадривает.
То для начала бы неплохо на групповые, в зал самостоятельно можно идти когда уже сам можешь тренироваться, понимаешь что к чему, и не даёшь слабину
Приглашаю Вас в онлайн проект #сушкамам
А Самые лучшие для похудения тренировки Kangoo jump