Питаться правильной едой , скрабами мазаться.., а потом когда врач разрешит спорт подключить

Строго через 2 мес.при ЕР и 4 мес.при КС. Не стоит издеваться над собой, дайте организму восстановиться. Это я про физ.нагрузки.

Правильное питание, только с умом, гв считайте за физ нагрузку, я прям очень хорошо и быстро худела на гв, хотя порции приличные ела, потому что прям хотелось, и углеводы вечером были, ну и вакуум можно уже, это и для внутр органов полезно

В 3 мес пресс качала, дальше-больше)

Начинать эксперименты с телом лучше через 2 месяца после родов. Органы должны встать на место после родов.

Вакуум ,планка ,скраб кофе +мед,ПП