От чего вам проще отказаться? От хлеба, или от сахара?
Вот, подумываю вычеркнуть один из ингредиентов до конца года.
И что значит от сахара? От чистого сахара, или Торты тоже сюда относятся?
А может у кого есть опыт?
Комментарии
Сахар легко заменяеся натуральными сахзамами- стевией и эритритом. А вот хлеб- лучше убрать , можно покупать пенопластовые хлебцы доктор кернер бородинские или гречневые , один -два на завтрак можно .
Олесь, многие пишут про КБЖУ и это имеет смысл. Я не из худеющих, но стараюсь больше не набирать, чтобы не менять гардероб))) Первые недели 2 взвешиваешь все и записываешь, потом уже на глазок понимаешь «сколько весит в калориях» привычная еда. Можно слопать бублик или торт, но голова будет уже думать об огурцах на вечер) или кефире. Почему бы не съесть конфетку, если это не 1 кг, а три штуки (150 ккал)? Просто понимаешь, что не докинешь макарон на эту же калорийность.
Меня теперь жаба давит есть конфету вместо сырника😁
От хлеба и мучного спокойно отказалась, могу позволить только печеньку одну в неделю. Сахар тоже раз, два в неделю по утрам чайную ложку с творогом
От сахара мне отказаться легче. Раньше я считала, что хлеб не нужен и много лет его не ела. Но когда сравнила 100 грамм хлеба и 100 грамм шоколада все стало ясно. Бутерброд на завтрак теперь легко! И даже на ужин. С риетом Меридиан, огурчиком или перцем.
От хлеба.от сахара не могу, плохо становится, так же как и от соленого не могу
Хлеб,сахар в чистом виде не ем совсем уже очень давно.Но булки,торты моя слабость
Хлеб и сахар не ем, но булки и торты моя слабость))) вы же понимаете что вы себе противоречите 😄
@azarr_o, уже год не ем сладкое: булки, торты, печенюшки, зефирки и тд. Хлеб, макароны, картошку, фрукты, ягоды, соки, газировки все под запретом. Пол года жёстко соблюдала. Сейчас ем фрукты, бананы и виноград очень ограниченно. Иногда могу позволить себе кучэсочек тортика, на праздник. Утром бутерброд: кусочек хлеба( не белый)+ колбаса или сыр
И то и то сложно. Так как в хлебе тоже много сахара. От чистого сахара можно отказаться, но нужно понимать. что в обычных фруктах тоже сахар, в мёде, в сухофруктах. Фруктозой сахар ни в коем случае заменять нельзя, она ещё более вредная. Вообще при сбалансированном питании отказаться от хлеба и мучного очень просто.
@azarr_o, вот в этом и проблема. Когда так то вы просто будете восполнять одну вредность другой.
@fraur, я стараюсь выдерживать хоть как-то баланс в питании. По крайней мере - доедать супы и каши за детьми полезнее, чем чай с сахаром и булкой 🤷♀️😇
@azarr_o, вот-вот, доел за ребёнком - полноценно поел 😂
От махала и всего сладкого легче) вообще для меня самое сложное отказаться от майонеза 😫
Ахахахах))) никогда не думала, что майонез может делать такую зависимость😂😂😂
@azarr_o, может)) кто то вот без сладкого не может аж до трясучки, а я без майонеза 😄
От сахара, но это сложно сделать на практике, он во всем, в колбасе, во всех соусах, в кафе-ресторанах сахар в борщ даже добавляют.
И в хлебе, кстати, тоже сахар, так что нельзя "отказаться от сахара", и есть при этом хлеб)))))
Может для себя просто составить список - какое должно быть максимальное содержание сахара в продукте?
@azarr_o ну, если сахара в продукте будет мало, а съесть этого продукта много, то смысла нет) Проще суточную норму определить, и стараться из нее не выходить.
От хлебобвлочных изделий всех лучше отказаться и соли) если для фигуры
Ну вообще тогда надо рассматривать весь сахар(т.е. любые сладкие продукты туда же, кроме горького шоколада) и весь хлеб(и хлебобулочные изделия в том числе, пиченюшки, тортики, булочки). Думаю от мучного мне проще отказаться.
От хлеба конечно ( но это все и булки и печеньки сдобные и тп), отказаться от сахара тяжелее и вреднее
@azarr_o, если в супе то можно, если как гарнир, то лучше макароны хорошие.
От сахара. Пользы от него 0, а вреда ого-го
Я отказалась по состоянию здоровья еще летом
Все, что содержит сахарозу 🤷🏼♀️ мед тоже нельзя
Хлеб не ем, сахар ну он везде вроде как) поэтому от хлеба мне проще отказаться)
Почему в детсадовском меню так много сахара?
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное.
У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Какой вкус детства у вас?
Какой он ваш вкус детства ?
У меня это:
-бычье сердце помидорка с сахаром
-тертая морковь с сахаром , либо яблоком
-и мамины гренки
❤️
Зачем столько сахара в детском меню?
Девочки🫣
Открыла меню в саду,ясли, а там бутерброды с джемом, чай с лимоном, сок, соленные огурцы, чай с сахаром, чай с вареньем, джем и Тд.
А что, если я не даю такое ребенку🙄
Можно корректировать рацион?
Или забить на этот несовершенный мир?
Зачем столько сахара маленьким людям?
Девочки, кто на гв избегает сахара, спешу поделиться! Пломбир без сахара!👍
Хлеб исключила , оставила только отрубной бездрожжевой и то 1 раз в день только утром . Сладкое практически не ем , но вот чай с сахаром и с лимоном остался в моем рационе. От чая с сахаром избавиться не могу . И каждый раз я говорю себе « ниче страшного 1 раз в день не беда « 🤦🏼♀️