Только переждать. Или в гости сходить поболтать с кем то, но как остаюсь одна, опять накатывает. Пару дней и все само проходит

В такие моменты только одно меня спасает...наушники в уши и слушаю свою любимую музыку

Психогигиена нужна. Все бросить,переложить на другого кого-нибудь и какое-то время уделить себе(15мин-полчаса-час) сколько потребуется. Делать то,что вам нравится,что расслабляет и приносит радость и отдых . Именно вам. Такие состояния бывают при истощении нервной системы(. В течение дня нужно делать себе такие "ништячки". Это очень важно. Берегите себя🙏🏼,сил вам!

Тоже сейчас пытаюсь с этим бороться( но не получается

Как малышка? Привет. Растёт? Улыбнитесь, жизнь прекрасна!

Выйти самой на пару часов. Попить кофе в кафе, походить по магазинам. Расслабляет.
Ну и ещё как вариант купите много вкусняшек сладких, тоже у меня иногда помогает

В такие моменты я уделяю время только себе, в том плане, что наношу маску, укладываю ребёнка, пью чай, читаю книгу. Важно разобраться в себе, а не пытаться зарыть это состояние. Думаю, что могло пойти не так. «Разбираюсь» в себе тихо, никого не трогая. И самое главное, чтобы меня тоже не трогали.

Стараюсь выкинуть все дурные мысли и вспомнить, то от чего настроение. Посмотреть фильм, поиграть с мальчиком, обнять мужа.

Сменить обстановку. Я в таких случаях, еду в горы отдыхать, за город, да вообще, просто в кино.

Ненавижу это состояние
В принципе ничего не делаю , само проходит

Посмотреть на ребёнка и улыбнуться