Девочки, кто на ПП? Как скидывайте, уходит вес? Что вкусного едите? Я два дня держусь вот.
Лучший комментарий
Комментарии
Кстати у нас пп группа в вотс апе девочек-любителей, нас всего 5ро, поддерживаем друг друга. Взвешиваемся раз в неделю и скидываем еду по возможности. Если хотите- могу добавить
Я на пп с марта+зал: вес почти стоит (ушло около 3х кг) - меняется рельеф тела. Занимаюсь нещадно 3-5 раз в неделю жесткое кардио+силовые. Вес хорошо уходит от Дюкана. На пп важно считать калораж, тупо на пп можно и набирать. Из вкусного можно все что угодно 40г до 9 утра или позже 1 зефирку или белёвскую пастилу, горький шоколад. Загуглите какую нибудь пп группу в контакте с рецептами - множество десертов можно приготовить.
Сижу в марафоне, 600 рублей за 3 недели оплачиваю
Меню, тренировки, отчёты каждый день..очень мотивирует)-3 кг за неделю
Я до беременности на пп сбросила 10 кг. Правда первые дни было тяжело, потом разобралась нашла много вкусных рецептов. Позволяла сладкое себе. Правильно тут уже сказали. Пп это не диета, а образ жизни. Мне для перехода на пп помог марафон, был неким толчком.
На Пп можно и не хило набрать. Главное это создать адекватный дефицит калорий, но надо лезть в тему и учиться их считать. На самом деле ничего сложного, один раз разобраться, пару-тройку недель с весами и приложением-счетчиком и результат гарантирован. Я готовила привычные себе блюда, адаптируя технологию приготовления под пп. Например вместо майонеза тушила мясо с натуральным йогуртом. Свинину заменила на индейку, Котлеты не жарила, а запекала, опять таки не со сметанным соусом, а с йогуртом. Хлеб заменила на хлебцы, бутерброды утром на овсяноблин и кашу. Стала внимательно читать состав. Исключила пищевой мусор. От сахара в еде и напитках ушла постепенно полностью, а вот от шоколада отказаться не смогла. Но это и не нужно! Правило парето: 80% рациона Пп, 20%-не Пп. В день 150 калорий своей нормы отводила на вкусняшку. Оно не вредно и помогало не срываться. С февраля по май минус 8 кг от добеременного веса плюс сформировались нормальные пищевые привычки
@mamadominika, как говорится женщины делятся на 2 типа: одни на гв сбрасывают, другие набирают. Сестра мужа пока кормила, вообще не худела, хоть на одном кофе была, вообще не ела почти. Только гв закончили - в течение полугода пришла в идеальную форму
Я что с первым, что с дочкой только набираю. Но и после гв с сыном я не особо похудела. Конечно ушел вес но не сильно.
@mamadominika, главное убрать сахар и белую муку. Хотя бы с этого начать)
Пп это не диета ,а образ жизни ..и на нем не сразу худеете ))но и пп есть куча хороший рецептов и очень даже вкусных ,подписана на одного блоггера она делала пиццу пп -вместо теста ,фарш куриный или индюшиный ,очень интересный рецепт и без вреда для фигуры ..
Но есть диета ,то Самый хороший способ похудеть -питьевая диета !!
Я на ней похудела до беременности ещё на 7 кг .
Участвую в марафоне 😁 по другому не могу заставить себя. Меню на 2 дня. У меня цель- изменить пищевое поведение. Еще пью пикалинат хрома, чтобы снять тягу к сладкому.
Это что за такое пикамилат хрома? Где взять? Всем можно пить не вредно?
Мне надо 20кг скинуть(по соотношению рост-вес, хотя в этом весе проблем сильных со здоровьем нет) Мое тело меня не мотивирует... Хотя хочу на себя из любопытсва глянуть без лишних кг. Я пошла медленным пока путем:ограничила сладкое. Немного разрешаю себе(прям листик что и когда можно и нельзя). Не выполнение-штраф денежный. Пока держусь,пару раз срывалась(случайно, потпривычке) . Потом дальше буду ограничивать. Мучное мне много нельзя-сразу проблемы. Поэтому теперь и про это думаю ограничить.
Я и мучное убрала, может 1-2 кусочка хлеба в день. Ужин либо мясо вареное, либо фрукты, либо его нет😅 посмотрим как дальше будет. Это второй раз я начинаю. Еще главное быть чем-то занятой. Желательно гулять, иначе просто жесть как хочется молока с булочкой🙈
@mamadominika у меня страсть хлеб с маслом и медом😅Я стараюсь сильно не ограничивать, чтобы сделать мини традиции на всю жизнь. А то ограничу, похудею опять, сорвусь и все по новой 😅еще раз такого не переживу. Думала может как начнется еда у малыша мне будет проще под полезное подстроится😊
Само ушло на ГВ - 16 кг. Ну ещё сына сыпет , то одно исключила из рациона, то другое, и получается что само собой на ПП.
Я на гв только набираю. 😔
Поэтому контролирую сейчас что ем и в каких количествах
За Б набрала 21 кг примерно, плюс КС, я без спорта пока что
Я без ПП похудела уже на 16 кг, другими способами так скажем ))
Подержалась прошлую неделю, чуть не умерла😆 скинула полкило😬
Поняла, что это не моё🤦🏼♀️
Буду бегать 😄
Мне кажется с вашими идеальными ногами не нужно пп ))) это баловство )))
На Пп можно и не хило набрать. Главное это создать адекватный дефицит калорий, но надо лезть в тему и учиться их считать. На самом деле ничего сложного, один раз разобраться, пару-тройку недель с весами и приложением-счетчиком и результат гарантирован. Я готовила привычные себе блюда, адаптируя технологию приготовления под пп. Например вместо майонеза тушила мясо с натуральным йогуртом. Свинину заменила на индейку, Котлеты не жарила, а запекала, опять таки не со сметанным соусом, а с йогуртом. Хлеб заменила на хлебцы, бутерброды утром на овсяноблин и кашу. Стала внимательно читать состав. Исключила пищевой мусор. От сахара в еде и напитках ушла постепенно полностью, а вот от шоколада отказаться не смогла. Но это и не нужно! Правило парето: 80% рациона Пп, 20%-не Пп. В день 150 калорий своей нормы отводила на вкусняшку. Оно не вредно и помогало не срываться. С февраля по май минус 8 кг от добеременного веса плюс сформировались нормальные пищевые привычки