Девушки, как правильно пользоваться мирамистином, просто прыскать в горло, либо им полоскают горло?

И так, и так можно. Если насадка прыскалка, то прыскать, если полоскать, то разводить в воде.

Можно и так и так. Но как по мне, эффективнее полоскать