Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
У дочки сейчас то один сон, то два. Так вот, когда один сон, получается что слишком много времени до ночного сна мы гуляем, примерно 6-7 часов. Дневной сон с 13 до 14.30 ,плюс минус. Я не могу решить, либо мне ее укладывать на второй сон в 18:00 - 18:30 , или гулять без второго сна часов до восьми ,пол девятого? Вы бы как сделали?
Второй раз дочь без второго сна... Во сколько ваши дети перешли на один сон?
В каком возрасте ваши дети перешли на один дневной сон? Вчера на второй сон укладывалась полчаса с истерикой, сегодня час и в итоге пошли гулять вместо сна) ночью спит с 23 до 8-9, 1й сон с 12 до 14
Когда перешли на одни сон ? Когда обедаете ? До сна или после ? И когда гуляете ? И сколько времени до сна проходит ? Мы второй день не засыпаем в первый сон . И мне непонятно теперь когда обедом кормить и гулять
Диагноз: Настя·
Мама дочки (1 год)
Почему рано? У нас уже был один сон в 10. Подъем в 10-11, сон с 15 до 17, отбой примерно в 21:30
Nadezhda Z.··
Мама сына-младенца
Везде пишут, что в 13-18 месяцев переход на один сон😬 Буду тянуть вб до дневного сна, чтобы спал в обед. Мне бы идеально построить режим с пробуждением в 9) В 10-11, конечно, ваще мечта, но вечером хочется больше свободного времени😌
Alessa·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
У меня младший не спал где то месяц...а потом опять начал
Муми-мама 👻·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
Мой отказался. Потом ровно через год, в год и десять вообще от дневного отказался. Я всем говорю: никто от этого не умрет, если ребёнок будет спать столько, сколько ему надо: есть люди, которые больше едят, а есть - которые меньше; есть те, кто спит много, и те - кто мало. Я сама мало сплю, и мама моя мало спит, вот и мой ребёнок спит мало.
Anna·
Мама двоих (младенец)
Вам, чтобы вернуть два сна,нужно будить ребенка с утра раньше . 6-7 утра подъем....и всегда в одно время .. иначе никак...
Мария·
Мама сына-младенца
В 10 перевела на 1 сон. Месяц уже
malyshp·
Мама сына (2 года)
Не рано ,все дети разные 🤷♀️мы в 11 мес перешли
deleted-user·
Мы с 10 месяцев на одном сне были, все нормально было, правда мы встали в 9-10, в сон уходили в 2 где то на 2,5 часа, в ночь в 10