Добрый дядюшка А.Кегель 👨🏻 ⚕ Кто-нибудь делает упражнения Кегеля во время беременности ?? До…
Добрый дядюшка А.Кегель 👨🏻⚕️
Кто-нибудь делает упражнения Кегеля во время беременности ??
До беременности я частенько делала эти упражнения,как только узнала ,что беременна, перестала,так как появился дискомфорт.Теперь хочу возобновить тренировки ,дискомфорт ушел,но переживаю ,может знаете какой-нибудь специальный курс для беременных ,посоветуйте пожалуйста 😊
Буду очень благодарна 🤗❤
Виктория Острожная ·
Мама дочки-младенца
На сколько я знаю,что этим можно заниматься ближе к родам,а так лучше поговорить с врачом,чтобы не навредить и не родить раньше времени не дай бог
Полина··
В ожидании первенца
Спасибо )
Виктория Острожная ·
Мама дочки-младенца
Мне нужно делать,а я не совсем пойму как это делать🤦🏼♀️🤷🏼♀️🤔как-то пробовала такое чувство что я делаю не так
Полина··
В ожидании первенца
Я начинала с самого просто -скачала приложение и напрягала/расслабляла мышцы просто лежа на спине,подогнув колени.Как понять ,что напрягаются "те" мышцы :сидя на унитазе задержите струю мочи - это и есть ,"те самые" упражнения ))
Натали 🖤·
Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)
Я после родов только делала ) во время беременности не знала , что тоже делают ))))
Анастасия·
И во время беременности полезно делать и после. Это те мышцы,которые участвуют у нас в родах и много ещё в чем. Я с беременными всегда провожу Кегеля 😊
Анастасия··
@p.muratova, да нет, Кегель он и в Африке Кегель) все те же упражнения. Сжимание,разжимание, немного ускоряясь, с задержкой и этажи. Плюс меняя позы ещё
Полина··
В ожидании первенца
@anastasiushka спасибо большое ))
Анастасия··
заходите ко мне на страничку, полезные Заметки почитаете :)