Девчонки, как начать правильно питаться?!🙈 я вроде все уже изучила и знаю, что нужно делать, но совершенно не могу себя…

сила воли нужна😃 или с кем то надо худеть , что бы не сорваться😃

Ещё не созрели. Ну это я по себе сужу. Мне пока окончательно не надоест мое отражение в зеркале и ощущение себя не в своем теле, я так и буду питаться неправильно. Как говорит мой муж: жена опять достигла точки жирения 😅 Мне кажется когда желание изменится становится именно вашим, а не навязанным из вне, то сразу же появляется и мотивация и возможность. Повторюсь ещё раз, у меня это происходит именно так

Постарайтесь для начала хотя бы после 21ч не уплетать сладости и исключите поздно вечером выпечку, особенно дрожжевую. Да и вообще, если выпечка то лучше с и пользование соды или разрыхлителя, а не дрожжи.

Я вот не ем сладкое,просто не люблю...и жареного,а лишний вес он все равно есть..

Будете готовы, начнёте..не надо себя "убивать"

Главное правильно поставить себе цели))

У меня тоже зависимость от сладкого, помогает только с глаз долой, из дома вон)))) а если в шкафу что-то сладкое лежит, я не удержусь. Не покупайте , не пеките, не жарьте. Ешьте фрукты вместо сладостей. И вообще, я решила с завтрашнего заниматься и ограничивать себя в еде. Короче, худеть. Давайте вместе)

Когда дома нет ничего вредного , то ничего и не съешь😅 Мне только это помогает

Мне помог фильм Сахар, на Ютюбе выложен. Сладкое для меня тожео было наркотиком, сейчас гораздо меньше ем.

Ну и пью вместо чая больше простой воды. Полезно для здоровья)

Калории посчитайте, сколько за день съедаете, при норме в день 1800 и увидите насколько в профиците

Поспорить с мужем и калории начать считать

Я заменила сладости батончиками и печеньем бумбар, это низкоуглеводные протеиновые батончики. Вкусные и без вреда для фигуры.

Исключить запрет..этому нужно учиться, и это не так легко! чем больше себя ограничивать, тем больше хочется есть. Книгу могу посоветовать Интуитивное питание

Оставьте сладкое на утро, на завтрак! Потом постепенно будете убирать из рациона, или менять на пп сладости

Я купила себе весы и взвешиваю, что ем (особенно сладкое) тоже люблю очень сладкое, но не более 50 гр. в день ем и часов до 4