До весны 11 дней, а я ещё жирная... Степпер по 12тыс шагов. Обруч, после 18 стараюсь не есть. И все равно жирею. Это провал...

Ирина Осетрова

17.02.2019

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

ninora

Обруч давным давно уже все не рекомендуют 🙈 От него только вред. Лучше планку 💪🏻👍🏻

17.02.2019 Нравится Ответить

Подпишитесь на Андрея невского в инсте. Он вам расскажет, что без дефицита не похудеете. Если совсем урезать, то организм замедлит обмен веществ а когда вернётесь к обычному питанию , наедите ещё больше. Главное что и сколько вы едите.урезать Калории нужно постепенно плюс спорт, а не на кефире неделю сидеть мучиться. А потом смести все на своём пути, типо дорвалась!

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

@pups_sik я точно не отожрусь с этой программой? Я уже даже частично поужинала, но наела 755 калорий.. как то это немного смущает меня

17.02.2019 Нравится Ответить

pups_sik

@iri2305, так вы половину нормы уже съели примерно.

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

@pups_sik так я вроде особо и не планировала есть. Хотя прога очень классная, спасибо вам.

17.02.2019 Нравится Ответить

yanik_leo

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

17.02.2019 Нравится Ответить

lena-lena88

Может ваша сестра сможет вам посоветовать упражнения дома. Техника выполнения тоже очень важна.

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

Она готова абонемент проплатить. А ко мне она ходит кушать))) после спорт зала)))

17.02.2019 Нравится Ответить

lena-lena88

Побольше кардио упражнений (прыжки на скакалке, бег, ходьба...), приседания с весом, планка, упражнения на пресс. Всего конечно не перечислить...но начать можно хотя бы с этого и постепенно увеличивать нагрузку. И правильное питание обязательно, то, что вы после 18 не едите - не показатель. И еще периодичность упражнений важна, не раз в неделю, потом две недели пропуск, потом опять 40 мин в неделю, начните хотя бы с 3 х раз в неделю. Не существует людей, которые не могут сбросить вес, если занимаются и питаются правильно (даже больные люди с диабетом и т.д.), есть люди с неправильным подходом, как скромненький спортсмен вам говорю. Так что не переживайте, трудитесь💪 и будет вам счастье👌☺

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

Я уже. Вторую неделю степпер лучший друг. По 500калорий в день на нём...

17.02.2019 Нравится Ответить

lena-lena88

@iri2305 смотря еще что вы едите

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

Сестра у меня фанат спорт зала.. Я в домашних условиях и коррекция питания.

17.02.2019 Нравится Ответить

ninora

Попробуйте марафон у Даши #похудеютебя самый действенный, простой и результативный!

17.02.2019 Нравится Ответить

kam_ila0905

У вас все получится) не теряйте надежду 😄

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

Спасибо) я уже три раза кардинально худела. Как гармонь ей Богу.... Первый раз на 12кг, второй раз на 18 кг и третий 1.5 года назад на 24. В Питере набираю. Может воздух калорийно углеводный тут)))

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

@nadinka.ti @ninora @unikahome калории, угли считаю, планку делаю, но не каждый день. Но пузо, это пузо видимо только хирург убрать сможет

17.02.2019 Нравится Ответить

nadinka.ti

Не все сразу) вы в это пузо сколько лет ели-наедали?)
А занялись питанием и нагрузками сколько дней назад?
Терпение и труд. Все получится! 💪🏻

17.02.2019 Нравится Ответить

iri2305

@nadinka.ti да вот и смысл что пузо я наела за 4 месяца. Летом на даче у папы не забалуешь. Никаких отклонений от нормального питания....

17.02.2019 Нравится Ответить

nadinka.ti

Поможет дефицит калорий. Первое время все записывать, что съели и считать калории. Ужин желательно за 3ч до сна. То есть и после 18ч можете спокойно есть, вопрос только ЧТО вы едите.
Ну и выкиньте ваш обруч, бесполезная вещь, от которой вы не похудеете, а талия исчезнет

17.02.2019 Нравится Ответить