До весны 11 дней, а я ещё жирная... Степпер по 12тыс шагов. Обруч, после 18 стараюсь не есть. И все равно жирею. Это провал...
Лучший комментарий
Комментарии
Я своей смешною рожей сам себя и веселю)))
Исключить сладкое совсем, мужское, жаренное, соленое
@iri2305, а ну знаете же что такого не бывает)) снова будут кексики, снова будет жир))
@mamaofelii знаю, очень хорошо. Только не кексики, а семечки, греночки и винишко
Подпишитесь на Андрея невского в инсте. Он вам расскажет, что без дефицита не похудеете. Если совсем урезать, то организм замедлит обмен веществ а когда вернётесь к обычному питанию , наедите ещё больше. Главное что и сколько вы едите.урезать Калории нужно постепенно плюс спорт, а не на кефире неделю сидеть мучиться. А потом смести все на своём пути, типо дорвалась!
@pups_sik я точно не отожрусь с этой программой? Я уже даже частично поужинала, но наела 755 калорий.. как то это немного смущает меня
@iri2305, так вы половину нормы уже съели примерно.
@pups_sik так я вроде особо и не планировала есть. Хотя прога очень классная, спасибо вам.
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉
Может ваша сестра сможет вам посоветовать упражнения дома. Техника выполнения тоже очень важна.
Она готова абонемент проплатить. А ко мне она ходит кушать))) после спорт зала)))
Побольше кардио упражнений (прыжки на скакалке, бег, ходьба...), приседания с весом, планка, упражнения на пресс. Всего конечно не перечислить...но начать можно хотя бы с этого и постепенно увеличивать нагрузку. И правильное питание обязательно, то, что вы после 18 не едите - не показатель. И еще периодичность упражнений важна, не раз в неделю, потом две недели пропуск, потом опять 40 мин в неделю, начните хотя бы с 3 х раз в неделю. Не существует людей, которые не могут сбросить вес, если занимаются и питаются правильно (даже больные люди с диабетом и т.д.), есть люди с неправильным подходом, как скромненький спортсмен вам говорю. Так что не переживайте, трудитесь💪 и будет вам счастье👌☺
Я уже. Вторую неделю степпер лучший друг. По 500калорий в день на нём...
Сестра у меня фанат спорт зала.. Я в домашних условиях и коррекция питания.
Попробуйте марафон у Даши #похудеютебя самый действенный, простой и результативный!
У вас все получится) не теряйте надежду 😄
Спасибо) я уже три раза кардинально худела. Как гармонь ей Богу.... Первый раз на 12кг, второй раз на 18 кг и третий 1.5 года назад на 24. В Питере набираю. Может воздух калорийно углеводный тут)))
@nadinka.ti @ninora @unikahome калории, угли считаю, планку делаю, но не каждый день. Но пузо, это пузо видимо только хирург убрать сможет
Не все сразу) вы в это пузо сколько лет ели-наедали?)
А занялись питанием и нагрузками сколько дней назад?
Терпение и труд. Все получится! 💪🏻
@nadinka.ti да вот и смысл что пузо я наела за 4 месяца. Летом на даче у папы не забалуешь. Никаких отклонений от нормального питания....
Поможет дефицит калорий. Первое время все записывать, что съели и считать калории. Ужин желательно за 3ч до сна. То есть и после 18ч можете спокойно есть, вопрос только ЧТО вы едите.
Ну и выкиньте ваш обруч, бесполезная вещь, от которой вы не похудеете, а талия исчезнет
@anastasiyachistyakova уж и ругалась и страдала...
@iri2305, а ему обязательно над печь дома? Больше нечем заняться?
@anastasiyachistyakova да он в принципе готовит очень вкусно, не только выпечку. Эх с завтрашнего дня на протеинку на 10 дней
Обруч давным давно уже все не рекомендуют 🙈 От него только вред. Лучше планку 💪🏻👍🏻
Обруч давным давно уже все не рекомендуют 🙈 От него только вред. Лучше планку 💪🏻👍🏻