Как делала я?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Благодаря любимому супругу в нашем доме появились кухонные весы, которые всегда занимают место на кухонном столе (что мне крайне не нравится), а также куча всевозможных пластиковых контейнеров на любой вкус и цвет)))
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Первое время я не могла привыкнуть к тому, что перед тем как поесть нужно провести ряд нехитрых манипуляций, взвесить продукты)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По горстям и ладоням измерять не совсем по мне или совсем не по мне.
Когда взвес входит в привычку – все уже на автомате)))
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для подсчета калорийности я использую приложение FatSercret либо вручную – 1 грамм углеводов - 4 ккал, 1 грамм белка - 4 ккал, 1 грамм жира - 9 ккал.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мои правила питания в начале пути позволили мне понять, что жиры нельзя исключать из рациона и их количество не должно быть менее 0,5 гр. на килограмм веса. Иначе – зрение, кожа, волосы, ногти, сосуды претерпят негативные изменения.
Кроме этого, мне удалось немного облегчить труд повара – я стала использовать вместо 1-2 приемов пищи функциональное питание)))
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я поняла, что...
🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Похудеть #бездиет #питание #ритм
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#работавкайф #мэйкйоселф #трцк #мск
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#нвц #мамавдекрете #ясмогла #тыможешь
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#живисейчас #спорт #лето
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#жирунет #здоровье #пп #рацион #фитнес
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#фотосет #снятонаайфон
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Высокие эозинофилы у ребенка: что делать при отказе врача?
Выскажусь…
Я прям реально двое суток не знаю как поступить. Нет моральных сил уже пробивать эту жизнь так как я считаю верным….
Может я странная, но я такая и меня реально бесит..
Ситуация: у нас высокие эозонофилы. Превышающую верхнюю границу нормы почти в 400%. Два дня назад прихожу в поликлинику детскую со старшей дочкой, чтобы попросить направление к аллергологу и анализы ферритина и что с ним связано. Нужно сказать, что с собой приношу кучу свежих анализов на паразитов отрицательных и крови...
Конкурс "Эта коляска нужна именно мне!"
КОЛЯСКА ПРОГУЛОЧНАЯ X-LANDER X-CITE
Приближается крупнейшая Всероссийская Выставка колясок "Тест-драйв Babadu", которая состоится 8 и 9 октября в Москве в Даниловском Event Hall-е с прямым эфиром для всей страны и зарубежья!
И каждый из Вас может выиграть вот такую прогулочную коляску X-lander X-cite!
Условия конкурса:
1. Зарегистрируйтесь на Выставку колясок "Тест-драйв Babadu" или на онлайн-трансляцию ↪ ссылка
2....
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...